90的心梗可提前预防

春雨医生创始人心梗离世90%的心梗可提前预防本月6日，正当全国人民沉浸在国庆的喜悦中，当天凌晨3时，移动医疗平台春雨医生的创始人张锐突发心肌梗塞去世，再次引发公众对心肌梗塞的重视。

其实，心肌梗塞已不是第一次出现在公众的视野。在张锐之前，也有多位名人突发此病去世：

中国著名相声作家、表演艺术家、国家一级演员侯耀文

著名作家，编剧，相声作家梁左

著名相声艺术家马季

国家一级演员高秀敏…..

其实，虽然心梗发病率越来越高，但是专家提醒在心梗发病前往往会有一些危险信号预警，需时时警惕!

胸痛

一旦胸部突然出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，要立刻高度重视。除此之外，持续性的胸闷气短、恶心呕吐、牙疼、肚子痛、嗓子不适、肩背痛等，一句话：“从鼻尖水平以下到肚脐水平以上的症状均有可能是心肌缺血”。

胸闷

很多患者心梗发作时说不清到底哪疼，像一种闷痛、或者闷压的不适感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

憋气

除了疼痛，如果有憋气、乏力、口唇发紫等，还要高度怀疑是肺栓塞。这在久坐或长期站立的人中更为常见。

如何做好预防降低心脏病发的风险

1、走路运动半小时

用多种方式走路或运动，进行至少30分钟，每周五次，以降低心脏病、糖尿病和中风风险。

2、血脂水平严格控

降低并控制血液胆固醇水平将有助于防止在动脉堆积，降低可导致心脏病和中风发作的堵塞风险。

3、低脂高纤常遵循

膳食中应包括水果，蔬菜，全谷类，鱼和其他精益蛋白质。

4、控制血压要牢记

高血压，是引起心脏病和中风的风险因素。通过运动、药物或二者结合来控制血压，这样可帮助减少心脏和其他器官的损耗。

5、体重较胖是问题

承载太多重量，特别是身体的中间部位，患高血压、糖尿病和高血脂的风险较高，这都是已知的引发心脏病的风险因素，即使是适度减重也可以降低出现这些健康问题的风险。

6、饮食锻炼控血糖

高血糖水平有患糖尿病的风险，这会提高患心脏病和中风的几率。

7、香烟魔鬼两不碰

这是能为自己的心脏和整体健康要做的最好的事。

本文来源：中华康网