5种人易发心梗,养护心脏,保一事按二穴

原标题：5种人易发心梗，养护心脏，保一事、按二穴、吃二物

提醒：5种人易发心梗，要多加注意

1、抽烟的人

焦油里有几百种有害物质，会直接使血管内皮破损长斑块，抽烟就等于“在血管上挖坑种斑块”。

烟中的尼古丁会刺激交感神经兴奋，造成血管收缩痉挛，把斑块的外膜挤破形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。

2、喝酒的人

酒精使人兴奋，心率加快、血压升高。斑块在高压血流的冲击下外膜破裂迅速形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。

3、肥胖的人

胖人的脂肪除了长在肚子上，还长在内脏上。

这种内脏脂肪比普通脂肪的危害更大，它能分解成很多脂肪颗粒，直接堵塞血管，随血液流到哪里就堵在哪里，胖人更容易得心梗、脑梗。

4、压力大的人

压力大、紧张、激动等不良情绪，不但会使血压升高，还会使血管反复收缩、痉挛，血管整天被这样折腾，弹性就会下降。

斑块的外膜被高压血流冲破或被血管收缩、痉挛挤破后形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。

5、不运动的人

不运动，吃进去的各种营养就消耗不了，只好在身体里找地方堆放起来，血管里面就是主要堆放地之一。

这样的血管会迅速长斑块，为发生心肌梗死打下坚实的基础。

预防心梗，养护心脏，保一事、按二穴、吃二物

保一事：

保证睡眠

想要让自己远离心肌梗死，平时就应该要多注意休息，每天保证充足的睡眠时间。

在心肌梗塞的患者当中，有很大一部分的年轻人，是因为长时间的熬夜所导致的。

人每天都要保证7-8个小时的睡眠时间，如果睡眠时间太少的话，就会影响到身体各机能的操作。

按二穴：

神门穴

——位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴为心经原穴和输穴，病在脏者取其原，同时输穴可以加快心经气血流通，从而从根本上预防心脉痹阻的发生。

内关穴

——位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴为八脉交会穴通于心经，心胸内关谋，按揉内关穴可以宽胸理气防止心脉痹阻。

吃二物：

燕麦

燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。

除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。

注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、香蕉以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

苹果

苹果是一种我们最常吃的水果，具有很好的医疗保健作用。最近美国的研究表明：经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率得以明显下降。

这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少（坏）胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

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