心脑血管健康心梗脑梗居然与一顿饭有关

不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高”

1不吃早饭，寿命缩短2.5岁！

英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出，早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。

2不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗

医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。

另外，有科学家曾对长期不吃早饭的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞、脑梗等病症的几率也比正常进食早饭的人群高出许多。

3不吃早饭，还会惹来“三高”

英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。

做到五个“一”，祛病又延寿！

卫生部首席健康教育专家万承奎教授表示，“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭；70％不会吃早饭。可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，吃早饭等于吃补药。”

爱护心脑血管，远离心梗脑梗和“三高”，延长寿命，首先就应该从吃好每一顿早饭做起！那么，怎么吃早饭才能达到这个目的呢？

一粥一碗燕麦粥

降脂降糖、养胃润肺

燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。

一蛋一个鸡蛋

“从头补到脚”

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血。

国内外营养学家和医学家的研究都发现，每天吃1个鸡蛋，可以带来“从头到脚”的健康！

一奶??一杯牛奶

防动脉硬化和高血压

《中国居民膳食指南》中提出要每天吃奶类及其制品。而专家也指出，奶制品不但营养丰富，而且价格便宜，因此，它们应该成为“终身食品”。

早饭一杯牛奶，能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的摄入量，对中老年朋友而言，还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。

一蔬一种蔬菜

降低心脑血管病风险

研究发现，日均摄入量超过克的人比摄入量少于克的人，早亡风险降低了10%，并且寿命延长了1年多。另外，日均再多食用克蔬菜和水果，早亡风险就会再降6%。

早饭保证吃上一种蔬菜，能够降低心脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力，延长寿命。

一果??一小把坚果

提高早饭质量，改善热量比例

早饭无论中西，但最好每天吃一小把坚果。因为早饭人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早饭质量，改善三饭热量比例。

美国研究者早就提示，大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可，也就是一小把的量。

心梗脑梗，竟跟一顿饭有关！长期不吃早饭，还惹来心梗脑梗和“三高”。早饭甚至决定寿命长短！

吃早饭等于吃补药，做到五个“一”，祛病又延寿！告诉家人~

“心舒宝胶囊”的处方来源于我国名老中医的经验方——心舒饮。中医理论认为冠心病、心绞痛是由于肾气衰竭、血脉瘀滞而引起胸痹、心痛症状，遵循以活血化瘀为主，补中益气为辅的治疗原则。

中医机理

针对冠心病、心绞痛本虚标实的特点。在活血化瘀的基础上，依据“气为血帅，气于血行，通则不痛”的理论，采用丹参、山楂活血祛瘀、消积通经；白芍、郁金平肝行气、清心散瘀；四味药物相辅治标，起到调血理气、散瘀止痛之功效。刺五加益气健脾、补肾安神，为治本之药。五味组方从整体上改善和增强心脏功能，较好地解决了冠心病患者胸闷、气短、疲乏无力的常见症状，收到标本兼治的效果。

根据循证医学临床研究发现

“心舒宝胶囊”具有扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，减轻动脉硬化、改善微循环，提高心肌耐缺氧能力，显著缓解心绞痛；降低血压、血脂，对冠心病起治疗作用；抑制血栓，有效防治冠心病、脑血栓的形成和急性发作。

我们的优势~降脂、抗凝、扩管、抑制血栓的功效，多靶点协同逆转动脉粥样硬化，适用于心绞痛、高血压、高血脂和血栓症。降低胆固醇和血压，疏通血管血栓、预防心脏病；可以有效改善失眠、抑郁症状。

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