春节了,拿什么守护你,我的小心脏

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人的心脏只有拳头大小，记住，是自己的拳头，而不是姚明的拳头。如此小巧的心脏，却要勤劳而辛苦地不停收缩和舒张，去维持全身的血液供应。心脏全天舒缩10万次左右，全年则要万次，如此庞大的工作量，想必心脏和我们有一样的想法——过年了，休息休息。但心脏常常没有，也不能有这样的机会，它休息个几分钟，我们可就得休息一辈子了。

作者：何医院本文为作者授权医脉通发布，未经授权请勿转载。尤其在过年期间，我们过得那么用心，心脏就更累了。如何让我们的小心脏在不停止工作的情况下得到放松？如何守护我们那勤劳而至关重要的小心脏，我们一起探讨一下。01

适量饮酒

饮酒这个问题，我们就不再多说了。最初的提法，适量饮酒有益健康，基本都被科学研究否认了。只要饮酒，无论量的多少，都会增加心力衰竭、心律失常等心血管风险，这是毋庸置疑的。之所以在这里还强调适量饮酒，是因为很多人真的控制不了啊，过年了，怎么能不喝酒，不喝酒，还过什么年！所以只能拜托大家，饮酒要量力而行啊！本来开开心心的团圆年，如果喝了大酒，导致高血压急症、房颤，甚至急性心肌梗死，医院了，这个年可就过得不舒坦了。02

戒烟

无论是一手烟，还是二手烟，无论是主动吸烟，还是被动吸烟，对心血管的危害都是明确的。最主要的地方在于，冠心病和心肌梗死的风险明显升高。在年轻的心肌梗死患者中，肥胖和吸烟，常常是很重要的危险因素。已经明确诊断为心肌梗死，或者进行了冠脉介入治疗的患者，戒烟更是势在必行。吸烟，一方面其使得冠脉病变持续发展，同时影响抗血小板药物疗效，危害实在太大，万万不能大意。春节期间家庭团聚，高朋满座，人多了，难免自己主动或者半主动或者被动地开始吸烟，但体量下你那辛苦工作了一年的小心脏，别在你自己过年的时候，给它添堵，给自己添堵！03

避免熬夜

过春节，我们有10万个理由熬夜，聚会、连欢、打游戏，毕竟忙活了一年，我们有非常充分的理由说服自己，“春宵一刻值千金”，睡觉可太浪费了。但熬夜带来的是昼夜节律紊乱，交感激活，熬夜过后常常觉得心悸，早搏频发，甚至有人发生了房颤。交感激活也会影响到血压，像我们医生，夜班之后测血压，有很大的概率高于正常。也有本身存在很多危险因素如高血压、糖尿病的患者，在熬夜后突发急性心肌梗死，医院抢救。同志们，春节嘛，最重要的是开心了，但是不睡觉，搞得自己心悸、胸痛甚至心梗，还怎么开心得起来。顺便，医院值班的我们，对自己好一点，别来给我们“添乱”。04

忌过喜和过悲

春节是个名利场，在这个场合上，每个人都能尽情地表演，是光宗耀祖，是衣锦还乡，还是一事无成，重在演技。有舞台，就有主角和配角，演的好的，满堂喝彩，心情舒畅，演的差的，大家嗤之以鼻。在这之中，自然是一部分人高兴，一部分人落寞。但这高兴或者落寞，需要有一个度，过喜或者过悲，也能影响心脏健康。过去我们认为，悲伤等负性情绪会造成应激性心肌病，但其实，太高兴了也能造成“心碎综合征”。以平常心，乐呵呵地过好春节，别因为那些不重要的事情，让自己心碎了一地。唠叨几句，希望大家莫要入坑，提前春节快乐，过个如意年！

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