血液黏稠度高的人,身体或有这5个异样

说到血液粘稠，相信生活当中很多人都有听说过，血液粘稠度不是一个独立的疾病，但临床上很多疾病，比如动脉硬化，脑血栓，心肌梗死，高血压，糖尿病慢性肝肾疾病，都与血液粘稠度密切相关。

这是因为当人的血液粘稠度增加的时候，血液流动速度减慢，身体得不到充足的血液和氧气供应，就会导致身体机能减退，特别是红细胞过度老化或硬化，导致血液增厚，血液凝固，血栓和血管堵塞，从而引发缺血性心脑血管疾病。

但是大家都知道，血液对于人们来说非常重要，就像氧气一般的存在，如果血液在体内自主的流动，才有效的维持生命，如果血液粘稠，就会导致血管堵塞，从而导致血液循环减慢，最终引发血栓，严重的还会造成生命危险。

正常血液粘度是多少？

血液粘稠度是指血液的黏度，是血液流便血的检测指标。

正常情况下来说，血液粘度受血液中各种血细胞的数量和变形能力以及血浆中血糖、脂质和免疫球蛋白的浓度的影响，正常范围男性为3.84-5.30mpas，女性为3.39-4.41mpas。

血黏稠是什么原因造成的？

1、血液粘稠与不健康的饮食习惯，有着很大的关系，饮食过咸过腻的话，就会造成血液粘稠，因为氯化钠摄入过多，油脂过多就会堆积在血液当中引发血液粘稠。

2、日常生活当中，长时间久坐不动，运动量减少，也会引发血液粘稠，适当的运动才有助于改善血液循环和代谢改善血液粘稠度。

3、对于很多慢性疾病的出现，也会导致血液处于粘稠的状态，在高脂血症当中，由于甘油三酯水平和胆固醇水平的升高，以及脂蛋白代谢异常，更会引发血液粘稠。

4、生活当中很多人不爱喝水，或者饮水习惯不好，就会导致机体缺乏水分，这个时候血液得不到水分的促进，就会导致血液变得粘稠，血液流动速度减慢。

“血液黏稠”度高的人，身体或有这5个异样，希望你能引起重视

手脚麻木

正常情况下来说，手脚作为人体的最末端并不会出现异样，但是在血液粘稠的影响之下就会感觉到手脚麻木，这也是血液粘稠最常见的表现。

这是因为血液粘稠度增加，血液流动速度减慢，手脚末端得不到充足的血液，循环就会受到阻碍，引起肢体麻木，如果经常有这种情况发生，也希望大家提高警惕，通过合理的方式来改善。

下蹲时困难

过度肥胖的人群伴随着血液，粘稠度增加，在下蹲动作的时候，就会感觉到非常的困难，只要蹲下就会感觉到胸闷气短，呼吸不畅。

因为下蹲的时候留下心脏的血液减少，再加上血液太过粘稠，血液循环性差，更会导致重要器官，得不到血液的充足供应，引起呼吸困难和憋气困难。

经常感觉到头晕

如果在生活当中很多中老年人经常出现头晕的情况，也有可能是血液粘稠度增加的表现，往往是在血液运输过程当中，心脏给予的氧气不再充足，就会导致血液粘稠导致血液速度减缓，运输效率降低，影响到健康。

容易抽筋

血液粘稠度在升高的时候，身体也会出现异常变化，正常人循环能力保持良好在足够的营养物质是身体循环受到阻碍。

很多人会发现自己经常抽筋，尤其是在夜间睡觉的过程当中，是不是就有抽筋的症状，这也是血液黏稠常有的变化，也希望大家引起重视，通过合理的方式进行改善。

看东西模糊

在很多人的意识当中，年龄大的人会出现视物模糊，这是正常现象，认为是到了衰老阶段，殊不知这也是错误的想法。

尤其是对于65岁以上的中老年人，如果经常出现短暂性模糊或者一过性黑膜，也是说明血液粘稠度比较高的表现，因为血液流通不畅，也就得不到充足的营养和氧气供应，从而引起阵发性视力模糊。

延伸---该如何降低血液粘度？

1、多吃粗粮少吃细粮

想要保持血液流通顺畅，血液循环能够正常的进行，建议大家在日常饮食上多加调整，注意粗粮素搭配。

这是因为现在很多人爱吃精米白面这种细粮食物，很少吃粗粮，才会导致血液粘稠度越来越高，而粗粮当中的膳食纤维和维生素含量丰富，可以有效的调节血脂，清理血液垃圾，更有助于降低血液黏稠度。

2、多饮水

俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，从健康角度来讲，水又被称为血液受效稀释剂，日常生活当中养成多喝水的习惯，更有助于改善血液循环，加快血液流动预防血管堵塞。

但是在喝水的时候也要讲科学，对于没有基础疾病的人群更应该掌握好时机，比如清晨起床，三餐前一小时，晚间就寝前适当的喝水，在喝水的时候，最理想的水应该是白开水或者淡茶水。

3、合理运动。

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于改善血液循环，保持血液流通顺畅，增强代谢，排出有害垃圾，减轻血管的负担。

无论是对于年轻人还是中老年人，在生活当中都应该重视运动锻炼，更有助于提高代谢，也可以增强抵抗力和免疫力，代谢加快的话，自然可以改善血液粘稠度高的情况。