家长必读孩子戴N95口罩跑步,小心造成

伴随着疫情的缓解，全国各地都已相继复课。如何保证孩子在学校的卫生安全，成了所有家长老师的心头大事。

口罩肯定是孩子的第一防护装备。但是极客君要提醒广大家长朋友：千万要注意孩子在剧烈运动过程中的口罩使用方法，否则可能会造成孩子不可逆的心肌损伤。特别是：千万不要迷信N95口罩。

近日，由中国产业用纺织品行业协会牵头起草制定的《民用卫生口罩》团体标准已经发布。口罩团体标准的起草人之一、东华大学纺织学院教授靳向煜特意提醒家长不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩。

什么是N95口罩？

在疫情期间，口罩难求，特别是N95口罩，更是被炒上了天价，但为什么N95如此难得，又为什么N95口罩被作为医护人员的标配？很多人并不知晓。

首先N95并不是指材质或品牌，而是一个由美国国家职业安全卫生研究所提出的标准。其中N指不耐油，95是指可以对空气动力学直径0.μm±0.μm的颗粒的过滤效率达到95%以上，符合这一标准的口罩，都叫做N95口罩。

像空气细菌和真菌孢子的空气动力学直径主要在0.7-10μm之间，新型冠状肺炎病毒的直径在0.1μm左右，因此N95型口罩可以牢牢把它们阻隔在口罩外。这也是N95口罩成为居民首选甚至医护人员必备的原因。

为何小孩子要慎用N95口罩？

超强的的封闭性，确实对抵御病毒起到了作用。但是有利就有弊，N95口罩对人们的呼吸系统也提出了更高的考验。

在《民用卫生口罩》团体标准中，明确规定了成人口罩的通气阻力必须小于等于49Pa，儿童用口罩通气阻力必须小于等于30Pa。而N95口罩及医用外科口罩的通气阻力达到了Pa。

《民用卫生口罩》团体标准

医院心外科副教授孙宏涛就撰文指出了佩戴N95口罩的诸多弊端：

N95口罩的密闭性很好，会导致呼吸不完全顺畅，呼出的气体有一定的数量停留在口腔与口鼻形成的空间里面，再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降。

前者导致体内酸碱失调，引发呼吸性酸中毒；后者则使得机体的血氧水平下降，严重的可能导致重要器官缺氧损害。

大家看到电视上的医护人员为何那么辛苦，除了高强度的体力工作外，呼吸不通畅造成的身体负担加剧也是重要原因。为了安全、紧密的防护效果，口罩甚至勒伤了脸颊，可想而知他们的辛苦和付出。

70高龄的李兰娟院士

儿童的肺部力量普遍较弱，长时间佩戴口罩首先考虑的是“通气舒适”。并且当孩子上体育课进行剧烈运动时，对呼吸的要求远胜平时，当孩子需要大口呼吸但口罩却使得呼吸不通顺时，就会严重伤害孩子的心肺功能，严重的甚至有窒息的风险。

那要如何选择口罩呢？

首先家长在替孩子选择口罩时，一定要慎选市面上那些花花绿绿的口罩，要查看口罩染料是否达到了“食品级别”，化工染料会对孩子身体造成更大的伤害。

家长也不用担心非N95口罩不能保护孩子的健康。目前在正规渠道售卖的儿童口罩，都是达到了YY-《医用外科口罩》标注的，安全性与舒适性兼得。家长只要在药店，网店正常购买即可。

而那些纸口罩、活性炭口罩、棉布口罩由于材料紧密性问题，不能起到预防感染的效果，建议家长孩子都不要选购。

大人、孩子都要学会正确使用口罩

国家卫健委在3月中旬发布了一则《关于印发公众科学戴口罩指引的通知》，其中明确指出，若是处于人员密集场所或中、低风险地区需随身携带口罩，但在通风良好的的户外，不建议配戴口罩。

国外有一个专项研究组，对运动过程中飞沫的传染距离进行了研究，结果表示，要视运动者的速度而定。

如果是散步，安全距离约5m。如果是慢跑，安全距离要达到10m。

就算前后距离达不到10m，只要拉开左右距离，并排跑或者错开跑也是可以的。

因此在孩子上体育课或者家长日常跑步锻炼的时候，只要保持足够的间距，是不用担心传染的。

可能有的家长发现，在戴口罩的这段时间，自己的面部皮肤越来越不好，出现了泛红、发痒、痤疮等一系列问题。

这是由于戴口罩会使局部皮肤升温，加上人体呼出的水分无法及时蒸发，会让口鼻区皮肤处于潮湿的环境中，皮肤角质层水量增加，组织变软，脸部使用的一些化妆品更容易渗入皮肤，诱发面部炎症。小孩子的皮肤更加脆弱，也更容易出现皮肤问题。

N95口罩具有一定硬度，如果持续佩戴一天，会造成局部持续受压缺血而发生皮肤损伤，脸颊、颧骨容易擦伤甚至血肿。所以建议家长们一次戴口罩最长不要超过4小时，要适时地摘下口罩放松。

如今我们国家的疫情已经得到了充分的控制，相信不久的将来，我们就可以摘下口罩，放心露出脸颊了。

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