气温骤降,心梗猝死高发,冬日生活你要注意

天气太冷，你的血管容易爆掉，你信吗？

现在的天气一天比一天冷，而这个季节高发的呼吸系统疾病，以及心脑血管疾病时时刻刻都在威胁着中老年人的生命健康

温度骤然巨变，跟水管容易爆裂一样的道理，由于寒冷的刺激，使人体血管收缩，周围阻力增加，动脉平均压升高，引起心肌缺氧严重，所以心肌梗塞发病特别多。医疗气象学的研究，54%的冠心病患者对天气变化的感受性很高，而且有原发病史的患者的血管在这种季节也特别容易爆。

莫名胸闷加重或是心肌梗死先兆

医生表明：心脑血管疾病患者的血管管腔因硬化等原因较狭窄，天一变冷，血管更容易收缩或者痉挛，使血管变得更细，造成心脏供血不足而发病。70%-80%的心肌梗死患者在发病前数日有乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等前驱症状，其中以新发生心绞痛或原有心绞痛加重最为突出。

心肌梗死患者常烦躁不安，出汗，恐惧，胸闷或有濒死感，少数患者无疼痛。部分患者疼痛位于上腹部，被误认为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症；部分患者疼痛放射至下腭、颈部、背部上方，被误认为骨关节痛。

如果患者认识到上面的这些先兆并及时处理，有的患者可以免于急性心肌梗死；即使发生心肌梗死，梗死的生理范围也较小，症状较轻并发症少，比较容易康复，存活率也明显提高。而如果不重视这些信号，抢救不及时，甚至有猝死的可能性。

温度骤降，心脑血管容最容易遭罪

冬季的寒冷刺激使人体血管收缩，动脉平均压升高，心肌耗氧量增加，有时仅仅是脚底受凉，也会因反射区末梢血管收缩，引起一次性的冠状动脉血管痉挛；

寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛；寒冷会诱发血小板聚集，形成血栓，从而导致心肌梗死；

冬天由于气温突变，人体抵抗力薄弱，尤其老年人容易发生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症，而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗死的发生。

突然降温容易使人出现鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状，呼吸道疾病和肺部感染通常是心脏病、心肌梗塞等心血管疾病的重要诱因，因此，为减轻呼吸道刺激，在大风降温天气出门时最好戴口罩。

医生还建议，为了适应气温高低变化，在室内应该少穿一些衣物，防止外出时明显的冷热刺激。同时，因为室外寒冷、开窗通风减少，室内一定要增加湿度，尤其是晚上睡觉时最好加湿，以减少呼吸道干燥的刺激。饮食营养构成应以高热量为主，水果、蔬菜充足，多喝汤。除谷类食品外，应多选择黄豆、芝麻、核桃、萝卜、红薯等食物。

预防心梗注意以下4点

1、生活要有规律，避免劳累过度，按时起居，保证充足的睡眠和休息。控制好情绪，避免过度的紧张兴奋暴躁等现象，特别是与人争吵发怒的时候这个都容易增加心率，导致出现心肌耗氧量增加，导致出现血液加快，心跳加快，容易引起心肌梗塞。

2、控制饮食，要控制饮食，低盐低脂饮食，避免吃动物内脏等油腻性高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜，同时不能吸烟，也不要喝酒。

3、适当的锻炼身体，适当的从事体力活动，比如慢跑，打太极拳等，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。但不能够剧烈运动，因为运动过快，有些会导致出现心跳加快，胸闷，同时也避免清晨因为冷空气刺激物也会导致出现这种现象。症状医院去做检查，针对性治疗。

4、按时服药，这个是最重要的，因为只要按时服用药物，才可以避免减少发生心绞痛心肌梗塞，家里应该备一些速效救心丸，硝酸甘油等药物，如果症状明显的时候及时用药。

总之，养成一个好的生活及饮食习惯，不吸烟，少喝酒，平时适当的锻炼身体，增强体质。定期身体检查；检查血压心率，了解心功能的变化，根据病情可以得到有效的治疗，更有助于更健康长寿。

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