世界杯日本队竟然赢球了，逆袭和惊险同时
年俄罗斯世界杯开战几天，
冷门是一个接着一个。
德国失利，阿根廷、巴西先后被逼平，
昨晚一直不被看好的日本队居然还赢了！
跌宕的剧情让熬夜看球的球迷们好不刺激，心情可谓是悲喜交加，甚至有人为了看球付出了健康的代价。
前几天，
上海一球迷就在连续熬夜看球后，
突发急性心肌梗死症状，险些送了性命。
陆先生前几天观看了德国墨西哥的对战后，就因过度疲劳睡下了。
第二天一早睡醒，竟然开始胸痛，送医之后被确诊为“急性心肌梗死”症。
医院心内科主任朱中生：
9点多发病的他10点45医院，在家耽搁了将近两个小时，这个时间是令他险象环生。
最后经过4小时抢救后，
陆先生幸运从“死神”掌心惊险挣脱。
家属说，
从世界杯开赛以来，
陆先生已经持续几个晚上熬夜看球了。
连续几天后
本届世界杯许多比赛在北京时间凌晨2：00，球迷们熬夜看球成了常态。
不过，医生提醒，连续熬夜，以及碎片化的睡眠，对患有心脑血管疾病等高危人群是很危险的。
广医院心血管内科
一区主治医师苏晓琳介绍说
看球赛一激动血压会容易提高，
虽然他觉得没什么事，
但可能会出现相应的兴奋。
心率加快血压升高，
有可能我们本身的心血管疾病，
斑块一旦破裂了，
突然间堵塞血管，
就引起了心肌梗塞。
为了爱看球的粉丝的健康，
为大家整理了一份特别的观赛指南，
让你既能尽兴看球，又能避免健康“越位”。
我们常说最好的休息时间在晚上11点到第二天的6、7点，因为是身体激素分泌的时候。
我们肌肉、内分泌以及免疫等系统也都需要在这段时间休整。熬夜自然会打乱了身体内部休息调整的，所以对我们第二天的生活表现其实是很明显的。
夜里尽量不要吃太多的东西
很多人熬夜可能喜欢整上一桌的好酒菜，小龙虾配啤酒，怎么热量高怎么来。这个很正常，因为大脑熬夜是需要热量支撑的，所以驱使我们去吃那些高热量的食物。
这时候就要靠我们自己控制好，高热量、油脂的食物尽量不要出现在你的桌子上。如果会觉得饿，可以准备一些香蕉、乳酸奶酪等小零食。
熬夜后第二天如何恢复精神和体力？
熬夜已成定局，生活还得继续，工作还是得做。所以，第二天怎么迅速恢复体力至关重要，你可以从以下几点做：
起床后，做一些让身体充满氧气的伸展运动
拉伸过程中注意呼吸的节奏，最长最深的吸气和呼气。吸气时准备，呼气过程让身体去做延展。准备2-3个动作，每个动作15-30秒，做2-3组。
早餐至关重要
早餐选择熟热食物。自己弄简单一点，鸡蛋+燕麦片。省力一点，街边买个肉包茶叶蛋配豆浆或咖啡。咖啡里的咖啡因可以起到提神作用。
记得多喝水
中午休息的时候，补觉30分钟
趁中午的间隙，赶紧给自己补个觉恢复一下。另外，不建议大家在熬夜第二天可以去提前休息，就按照自己正常生物钟时间去入睡和起床，不刻意把昨天缺少的睡眠时间给补上。
最后还是要提醒各位
合理安排自己看球时间，
不仅仅说是影响工作。
被老板抓到被炒鱿鱼。
更多的是从个人的健康角度考虑，
毕竟熬夜伤神、伤身更伤肾呐。
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