提醒这3个坏习惯让心梗盯上年轻人

导读

心梗是目前我国发病率、致残率和死亡率最高的疾病，如今，心梗已经不止是“老年病”，中青年发生急性心肌梗死的病例也越来越多。

为什么年轻人也会

发生心肌梗死？

压力增大

体力劳动减少

现代人出门小汽车，进门乘电梯，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。

饮食不节及环境污染

饮食不节及环境污染的侵害，也易于引起血管、神经系统、内分泌系统、免疫系统等生理机能紊乱。

做到以下5点，中青年心肌梗死

是可以预防的！

“

生活要有规律

早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。

规律运动

”

根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

“

合理膳食

膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

不吸烟，少喝酒

”“

定期健康体检

定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范中青年心肌梗死的发生。

文字来源于：好大夫在线

编辑：周卉苹责任编辑：祁惠邮箱：nj

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