前三位致死的心血管病都跟它有关预防它，

本文专家观点：

中国工程院院士、江苏省血液研究所所长阮长耿

河南医院神经内科副主任医师王彦华

第二医院血管外科张雷

医院医院心身医学门诊副主任医师彭国球

河南中医学院一附院神经内科副主任医师陈贺华

中华中医药学会庄乾竹博士

医院神经内科主任彭英教授

北京医院周围血管外科副主任医师鞠上

医院心脏中心主任医师王乐丰

全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症，有一个共同的“元凶”——血栓！血栓，它是人体血管里的有害物质，就像下水道里的淤泥一样，常常堵塞我们的动脉和静脉。

血栓堵塞了动脉，相应的器官就会缺血坏死，比如心梗、脑梗。堵塞了静脉，可能引发肺动脉栓塞，严重者会致死：

1、在心脏血管中形成血栓，将导致心肌梗死的发生。

2、在脑血管中形成血栓，将导致脑梗塞(中风的一种)的发生。

3、下肢的静脉血栓脱落，来到肺动脉，可能造成大面积的肺栓塞，严重的甚至猝死。

有这些症状要提防血栓

血栓是全身疾病，症状很多，有些也不明显，肢体发凉、肿胀、麻木、疼痛、头晕、胸痛、呼吸困难等，都可能和血栓有关。汇总了几个典型症状，希望大家不要忽视，及时提防。

1老人睡觉流口水

如果在睡觉时经常流口水的话，要留心脑血栓风险。

这种流口水不是睡觉时头侧向哪一边就往哪一边流，而是总朝一侧流。这主要是因为脑血栓多会造成咽腔局部肌肉功能不协调。

2莫名出现眩晕

如果您经常突然眩晕，那可要注意了。

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生心脑疾病的危险性就会增加。

3肢体麻木

如果感觉左腿有点麻，可能你会以为是压着了或是累着了，直到发展为疼痛才会想到就医。

但其实这可能是心脏或者其他部位的血栓进入了你的动脉，腿动脉栓塞以后，这部分腿部就缺血，皮肤苍白，温度降低，甚至连足背动脉可能都摸不到了。

4胸闷胸痛

如果在电脑前长时间不运动，血液在静脉内会形成凝块，更严重的是，血液凝块可能脱落，并随血液流到肺部，如果栓子的体积较大，卡在肺动脉较大的分支甚至主干上，或者栓子很多，造成大面积的肺脏梗死，那就会造成严重的后果，人体会表现出胸闷、胸痛、咳嗽、咯血、呼吸困难等症状，严重的甚至猝死。

“隐性血栓”如何测定？

由于“隐性血栓”在体内存在和表现的主要特征是，血液出现高凝聚状态，以及血管壁上有大量的陈旧性血栓斑块形成这两个方面。体内“隐性血栓”测定的主要关键，就是要寻找到一种方法或者指标，能够反映出上述两个方面的主要特征来。

在上个世纪60年代，美国科学家ChandlerAB.年发表一篇科学论文，详细地介绍了由他设计的一种“体外人造血栓形成”的方法。ChandlerAB.报道的“体外人造血栓形成”的方法，实际上是一个简单的实验装置，或者说是一个简单的体外模拟装置。该实验或者模拟装置是将一定量（1~2毫升）的未经抗凝的人体新鲜血液，注入到一根无毒塑料管（称之为“人造血管”）中，然后，将该装入血液的塑料管连接成为一个圆环（后人把此圆环称之为“Chandler旋转环”），安放在一架倾斜摆放着的电唱机的转盘上，让圆环随着转盘旋转。在塑料管圆环随着转盘旋转的同时，处于塑料管圆环中的血液也会随着作相反方向运动，好似血液在“人造血管”中流动一样。Chandler通过实验观察发现，经过大约10~20分钟的旋转只后，在塑料管圆环中的血液就能够形成一个与人体内形成的血栓结构几乎完全相同的“人造血栓”来。上述Chandler设计的旋转环装置，我们又把它称做为“体外模拟血栓”形成装置。

在20世纪80年代，戴氏根据上述Chandler旋转环原理，进行了不断的改进和创新，先后发明了“双环体外血栓检测仪”（中国专利号GG）和“多环连续置换式血栓仪”（中国专利号.6）。上个世纪60年代，Chandler设计的人造血栓形成装置，只是用于在体外观察和研究血液的凝固特性和用来进行抗凝聚药物的筛选。在国内，从上个世纪80年代后，随着血液流变学这门新型学科在国内迅速掀起和发展，戴氏发明的体外血栓测定专利技术，逐渐成为了血液流变学方法学中一项重要技术和手段。在此之间，戴氏与国内许多临床医学工作者，应用戴氏发明的体外血栓测定专利技术，做了大量的医学实验和临床研究，并将体外血栓测定方法，广泛应用于对心脑血栓疾病的病因，即血液高粘血症和高血凝聚状态的研究，以及应用于血栓形成机理、促血栓形成因子分析和进行抗血栓与溶血栓药物疗效观察和药物筛选等方面的研究。同时，体外血栓测定方法和技术在祖国医学，即中医中药学领域也得到广泛的应用和推广，尤其在对中医“血瘀”症和“活血化瘀”治则等方面的临床研究，取得了许多令人鼓舞的科研成果。据不完全统计，在上个世纪80年代到90年代未短暂的20年里，国内医学科研工作者，应用体外血栓测定技术和方法，进行大量的医学和临床研究，仅在国内各种医学杂志上发表的论文就达到数百篇。进入21世纪后，戴氏又在以前的两项发明专利技术的基础上，又重新进行了更大的改进和创新，使原来的测定技术与国际接轨，朝着智能化方向发展，在年12月发明了“体外隐性血栓智能分析仪”，并向中国国家知识产权局申请了新的发明专利（批准号20199013.1）。新的专利发明，使“隐性血栓”测定技术更加快速、简便、大样本化，并且，将实验结果记录实现完全数字化和智能化。戴氏还提出了一个“体外模拟血栓”综合形成指数，简称为“血栓指数（Q值）”来作为“隐性血栓”指标。血栓指数Q值越大，血液越容易凝聚，越容易在已受损伤的血管壁上形成血栓，导致中风或心肌梗塞疾病的发生。

防血栓记住3个每晚三杯水稀释血液

防血栓最简单的方法，就是夜间多喝水。晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。

夜间补水的具体方法是，准备一个能装~毫升水的保温杯放在床头：

临睡前喝~毫升水。

夜间小便后喝两三口水，大约毫升左右。

晨起再喝~毫升。

如果夜间喝得少，晨起可多喝些。这样的补水量，对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。

三种食物清洁血管

黑木耳　黑木耳可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳，实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。因此大家可以一天5克至10克，相当于1斤黑木耳吃50天至天，每天都吃一点，做汤做菜都可以。

大蒜　大蒜可辅助高密度脂蛋白清理血管壁“垃圾”——胆固醇，是动脉血管的“清洁工”。大蒜中含有血小板解聚剂，能使血流畅通。此外，大蒜还富含十几种抗氧化剂，可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量。

要指出的是，生吃比熟吃效果好，每顿吃2～3瓣即可，但别空腹食用。

黑芝麻　黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。每次根据个人爱好不同可以吃15～30克，也可以在打豆浆时放入一些黑芝麻。

三个动作预防血栓

每天步　积极主动参与运动锻炼，将有效的减少血栓风险。每天走步，走快走慢根据自身身体素质决定，没有心脏病、心力衰竭，血压正常的人，一般是没问题的。有心力衰竭、冠心病的病人每分钟70~80步，慢走就可以了，步大概是1小时，0步是90分钟到分钟。

常“咬牙切齿”　日常生活中经常做做“咬牙切齿”这个动作，对预防脑血栓有一定的辅助作用。方法是：上下牙齿对合之后用力一紧一松地咬合，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开。这样可以使头部、颈部的血管随着肌肉运动一收一舒，能够保持血管弹性，加速血流循环，有效预防脑血栓。

久坐久站抬抬腿　如果平时久站、久坐之后，感觉双腿比别人的更容易疲劳、酸痛，晚上睡觉的时候感觉双腿跟没地儿放一样，那可能就是静脉回流不好了，应该引起注意。对于长期处于久坐久站这种“静止”状态工作的人，应该时不时把腿抬高，活动一下。

最后奉上一个顺口溜，记住了，照着做，就是最有效的预防：

管住嘴

迈开腿

不吸烟

好心态

饭吃八成饱

日行万步路

三高控制好

服药别忘掉

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