心肌梗塞冬季预防

心肌梗塞

冬季是心肌梗塞的多发季节，尤其是在气候不定的时候，换季时节也是患者需要注意的。那么在冬季应该怎样预防心肌梗塞呢？患者朋友们需要注意了！现在就看看冬季预防。

四个原则：

一、控制好血压

由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

二、注意保暖

冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

三、饮食清淡

很多人冬天都喜欢吃火锅，广州人也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。作者提醒，心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

四、不宜晨练

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

那如何预防呢？

11种水果是预防心肌梗塞利器

1.石榴：软化血管.

2.杏仁：食用杏仁对心脏有保护作用.

3.枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化.

4.核桃：生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能.

5.木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管.

6.苹果:每天食g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化.

7.柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

8.草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效.

9.西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋

白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用.

10.柿子：柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率.

11.猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。