有氧运动也会发生心肌梗死，过量饱食促使大

有氧运动也会发生心肌梗死患者：运动量大对心脏不好，真的吗？专家：是真的。运动治疗中，运动强度的选择是非常重要的，运动强度小起不到治疗糖尿病的作用，运动强度大不但对糖尿病无治疗作用，而且还会升高血糖。运动强度的大和小用什么来衡量，大家所知道的也是比较熟悉的运动强度是以心率表示的，有氧运动或叫适宜运动强度的目标心率为-年龄。例如，一位50岁的糖尿病患者，在运动中的适宜心率大约是每分钟次。从理论上讲，适宜的运动强度的心率为次／分，大家也都认同了，但从劳动强度来看，心率达到次／分，属于重体力劳动，在这一劳动强度下，不能持续时间过长，否则对身体健康无利反而有害。因此，建议糖尿病患者在运动中心率达到次／分时再持续30分钟就可以了。实际上许多中老年糖尿病患者在运动中心率达不到次／分。如伴有心脑血管病的患者，要使运动中心率达到次／分就更加困难，如果强迫自己使运动中心率达到次／分，可能会发生危险。笔者曾遇到过类似事件。某糖尿病患者依据运动处方提供的-年龄的心率要求进行运动，结果在运动中突发脑溢血。还有一患者依据运动处方提供的-年龄的目标心率要求进行运动，发生急性心肌梗死。大家是否还记得，在北京举行国际马拉松赛跑中，26岁的大学生猝死在途中，之前该大学生无任何心血管疾病发病史。分析原因可能是该大学生有潜在的心血管疾病危险，平时表现不出来，在剧烈运动时，大强度的运动加大了心脏的负荷量，使潜在的心血管疾病爆发。前面举的两个糖尿病患者的例子，也可能是运动量超过了自己心脏所能承受的负荷量，而突发意外。可见按照运动心率-年龄运动就万事大吉了，显然是一个误区。运动强度的大小应根据自己的身体实际状况，特别是心脏功能的状况而定。因此，在进行运动治疗前要对自己的心脏功能危险度进行评价，此外还要对自己的病情进行评价，医院检查血糖、血压、心电图、肝功能、肾功能、血脂等，并完成心脏功能危险度的评价。根据评价结果制定切合自己实际身体状况的运动治疗方案，只有这样运动治疗才能安全有效。过量饱食促使大脑早衰患者：吃饭可引起大脑早衰，太可怕了。专家：这是科研结果。想吃什么就吃什么，结果吃出糖尿病。毫无顾忌随心所欲地猛吃；面对鸡、鸭、鱼、肉堆满桌，大吃大喝以后，许多人感到发腻，殊不知这就是“轻度酸中毒”的反应。饮食有节，身必无灾，少食才能长寿。“食愈少，心愈开，年愈益；食愈多，心愈塞，年愈损”及“饱生众疾”，这是保健长寿的秘诀。过量饱食促使大脑早衰。有30%～40%的老年性痴呆病人，与其食量偏多有关。研究发现，人体进食过饱后，脑中酸性纤维芽细胞生长因子较进食前增加上万倍，该因子可使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖，并能促进脑动脉粥样硬化。酸性纤维芽细胞生长因子是促使机体组织细胞衰退的惰性因子，它可使大脑皮质的血氧量减少。脑神经细胞因缺血、缺氧而逐渐退化、坏死，致使大脑早衰。现已了解，通过限食可控制酸性纤维芽细胞生长因子的生成，延缓大脑衰老。

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