天越热,医院里心脑梗死患者越多,医生提醒

在一个炎热的夏日午后，李先生像往常一样出门跑步。他今年才55岁，平时喜欢锻炼，尤其是在天气炎热的时候，他总觉得流汗能帮助他排出体内的毒素。

然而，就在他跑完步后回到家时，突然感到胸口剧痛，呼吸困难。妻医院。经过紧急检查，医生告诉李先生，他刚刚经历了一次急性心肌梗死，如果再晚来几分钟，后果不堪设想。

“我这么爱锻炼，怎么会得心肌梗死呢？”李先生不解地问道。医生解释说，高温下长时间运动会让心脏负担加重，尤其是在他这个年龄段，更要注意防止高温对身体的伤害。

李先生的故事并非个例。随着全球气候变暖，夏季的高温天气越来越频繁，急性心肌梗死等心脑血管疾病的发病率也在显著增加。

根据德国SchwartzJ.等人年在《JAMACardiology》杂志上发表的一项研究，极端高温（超过30摄氏度）下，急性心肌梗死（AMI）住院率显著增加，特别是在老年人和已有心血管病史的人群中。

当温度超过25摄氏度时，AMI的住院率便开始上升，温度每升高1摄氏度，住院率就增加约3.6%。

高温如何影响心脑健康？

高温环境对心脑血管系统的影响是多方面的。首先，高温会导致身体大量出汗，水分和电解质流失，进而引起脱水。

脱水不仅会导致血液黏稠度增加，还会使血液循环变慢，增加血栓形成的风险。血栓一旦堵塞了冠状动脉，就可能引发急性心肌梗死。

此外，高温还会激活交感神经系统，导致心率加快和血压升高。高温环境下，男性AMI住院率比女性更高，这可能与男性更容易出现高温诱发的交感神经兴奋有关。

而在城市地区，＂热岛效应＂进一步加剧了高温对心血管健康的不利影响。城市建筑物和道路在白天吸收大量热量，夜晚温度下降缓慢，使得市民长时间暴露在高温环境中，心脏得不到足够的休息和恢复。

小心高温引发的心脑梗死

德国的研究结果为我们敲响了警钟，尤其是在高温天气，心脑梗死的风险大大增加。为了减少高温对心脑血管系统的伤害，医生们建议大家在炎热的夏季注意以下四件小事：

保持充足水分：高温环境下，身体容易脱水，因此应随时补充水分。特别是老年人和心血管病史患者，应避免等到口渴时才喝水。适当补水可以帮助维持血液循环的流畅，减少血栓形成的风险。

避免在高温时段外出：中午到下午两点之间通常是一天中最热的时段，此时段外出可能会加重心脏负担，增加急性心肌梗死的风险。如果必须外出，建议选择清晨或傍晚，并穿着透气的衣物，做好防晒措施。

定期监测血压：高温天气容易导致血压波动，特别是对于有高血压病史的人群。在炎热的天气里，定期监测血压并在医生的指导下适当调整药物非常重要。血压管理得当，可以有效减少心脑梗死的发生。

保持室内凉爽：使用空调或电风扇保持室内凉爽，避免长时间暴露在高温环境中。在极端高温天气时，建议在清晨或晚上开窗通风，保持空气流通，而在白天则应尽量关闭窗户和窗帘，减少热量进入室内。

老年人与心血管病史患者为何易受高温影响？

随着年龄的增长，人体的体温调节能力逐渐减弱，老年人在高温环境中更容易出现脱水和血压波动。此外，老年人往往伴有高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病本身已经对心血管系统造成了一定的损害。

已有心血管病史的患者在高温下出现心肌梗死的风险更高。这是因为他们的冠状动脉可能已经存在狭窄或斑块，而高温会加重心脏的工作负担，导致心肌供氧不足，从而诱发心肌梗死。

另一方面，老年人的心脏和血管弹性降低，适应环境温度变化的能力减弱。在高温环境下，老年人的血管更容易出现收缩不良、血流减慢等问题，进一步增加了心肌梗死的风险。

因此，对于老年人和心血管病史患者来说，高温天气不仅仅是不舒服的问题，更可能是致命的危险。

高温天气下如何保护心脑血管健康？

为了在高温天气保护心脑血管健康，除了上文提到的四件小事外，还可以采取一些额外的预防措施。

增加日常饮食中的钾和镁的摄入，因为这些矿物质有助于维持电解质平衡，防止脱水。此外，避免高脂肪、高糖分的食物，因为这些食物在高温环境下会加重心脏负担。

在高温天气中，定期的体检也非常重要，特别是对于有心脑血管病史的患者。通过体检可以及时发现潜在的健康问题，并在医生的指导下采取相应的预防措施。

此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，也是保护心脑血管健康的关键。

最后，大家应重视天气预报，提前了解天气变化，避免在极端高温天气中进行剧烈的户外活动。高温天气不仅影响我们的舒适度，更可能带来致命的健康风险。

通过科学的预防和合理的生活方式，我们可以有效减少高温对心脑血管健康的威胁，保护自己和家人的生命安全。

在炎热的夏季，高温对心脑血管健康的威胁不可忽视。通过保持充足的水分摄入、合理安排活动时间、监测血压以及保持室内凉爽，我们可以有效减少心脑梗死的风险。