四季新闻每周爬2次10层楼梯心肌梗塞

　　据韩国《朝鲜日报》2月28日消息，血管疾病被认为是在百岁长寿时代比癌症更可怕的疾病。若患上血管疾病，会给家人带来精神和经济负担。但若纠正好生活习惯，血管疾病是能够预防的。最简单的预防方法之一就是走路。

　　据韩国心脏学会进行的调查结果显示，2/3的韩国人每天步行时间不超过30分钟。若一周爬两次10层楼梯，能使心肌梗塞发病率降低20%。同时，日常生活中应远离点心、快餐和油炸食品，多吃蔬菜、水果和非油炸的鱼类。

　　此外，与运动和饮食同样重要的是心理状态。忧郁、愤怒和孤独人群患血管疾病的危险较高。应该特意抽出时间与朋友见面或和家人一起度过休息时光。