夏季怎样预防心肌梗死

夏季怎样预防心肌梗死

夏季怎样预防心肌梗死

1是及时补充水份

夏天出汗多，补充足够的水份对人体而言非常重要，对有心血管疾病的人群更是如此。最好用加入少许盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料，分屡次适当饮用，保证充足的血容量，避免因血液粘稠度增高引发心肌梗死。

2是公道使用空调

空调房间空气质量较差，冠心病患者容易由于室内氧气逐渐减少出现胸闷、心绞痛乃至更严重的症状。从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，更容易产生由于血管遇冷急剧收缩而致使的心肌梗死。所以，如果开空调，要常常开窗换气，最好在开机1～3小时后关机。室温最好定在25～27℃左右，让室内外温差控制在7℃之内。

三是少吃冷饮

越感觉热越不宜吃凉东西。饮食温度要适中，太热太冷都会给血管调理机制带来巨大压力，一旦超越承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，乃至危及生命。

4是饮食提倡“四低一高”(低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素)

饮食上，要以平淡易消化为主，可以多吃蔬菜、水果，不宜多吃甜食和辛辣刺激食品。同时，吃饭不宜过饱，太饱会加重胃肠工作负担，致使心脏供血不足，引发心脑血管疾病

5是戒烟限酒，保证充足睡眠，保持平和心态，有心血管基础病要坚持服药。

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