死亡笔记心梗来袭如何自救

28岁，这本应该是生命的黄金时期，青春的尾巴还在，看似离疾病也很遥远。

然而就在昨天（11月1日），曾入选过中国女排的排球女将——霍萱因为心梗不幸离世，年仅28岁！霍萱去世的消息很突然，球迷都为她的突然离世唏嘘不已，也不禁让人感叹生命的脆弱。

28岁和心机梗死，很难将两者联系到一起，但绝非个例。

在我二十几年的临床工作中，我接诊过各类心血管疾病患者。有20岁在校女大学生，26岁身体强壮的小伙子......因为缺少基本的医学知识，差点酿成一场终生悲剧。

在《中国心血管病报告》中，中国心血管病（CVD）死亡率已超过肿瘤，仍是我国人群死因首位。

一名18岁的小伙子在网吧泡了三天三夜，后因胸医院，结果诊断为急性心肌梗死；

大三学生打篮球时突发胸口剧痛猝死；

春雨医生创始人兼CEO张锐突发心梗猝死，年仅44岁。

现在心梗患者越来越趋向年轻化，而且年轻人更容易猝死。

在日常生活中很多人误认为心梗猝死普遍发生在六七十岁的有心脏病的老年人身上，但有相应的研究数据显示：25—40岁的心梗病人死亡率高达70%。

一般来说，年老病人的心脏已经出现侧支循环，发生紧急情况时心脏具有一定的代偿能力保证部分供血。而年轻人的心脏则没有这个能力，一旦发病极易导致缺血性心肌梗死。

1、心梗的典型症状：突发性胸骨后或心前区压榨性剧痛，可放射至左颈根部、背部或左上肢，常伴有：烦躁不安，出汗，濒死感，恐惧感。

但是还有大概30%的心梗病人症状并不明显，不一定能够及时判断，这就是心梗非典型症状：

上腹部疼痛

肩背部或左上肢疼痛

心慌、气促、咳嗽

2、情绪激动最容易发生心梗，所以我们要时刻控制好自己的情绪。

心梗病常见发生时间段：

◆晚餐后：由于夜间血流速度缓慢，晚餐吃得过饱或过于油腻，血液中血脂含量及粘滞度增加容易发生心梗。所以晚餐尽量清淡，不宜饱食。

◆夜间睡眠时：一般指凌晨12点钟左右，这和夜间血液血流速度过缓相关。

在出现急性心肌梗塞发生后二十分钟会出现心肌细胞坏死，随时可能出现致命性心律失常，导致猝死。急性心肌梗塞的最佳治疗时间是分钟内，超过这个时间治疗效果和预后会受到影响。

小医要划重点了！！！

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3、日常生活如遇心梗如何进行自我急救？

第一、紧急呼救

若发现有心梗发作的可能应第一时间拨打急救电话。

第二、平躺休息，保持镇静，少运动

活动会加重心脏负担导致梗塞加重，增加致命性心律失常的发生。心梗发作时的疼痛感或濒死感都会导致血管收缩，加重梗塞。保持镇静能舒缓血管，防止梗塞加重。

第三、药物急救法

1、舌下含服硝酸甘油等硝酸酯类药物，可迅速增加心肌供血，从而达到缓解胸痛作用。

2、嚼碎服用毫克阿司匹林。

3、服用速效救心丸能改善冠状动脉供血，延缓病情发展。

4、服用舒降之降低血脂，延缓继发血栓形成，防止梗塞加重。

（服用药物方式最好遵循医生建议，如遇紧急情况第一时间拨打）

第四、在有条件的情况下吸氧

如在已拨打后发现患者出现面色苍白、心跳加快等情况尽量让患者保持平卧，足部稍垫高，去掉枕头以改善大脑缺血状况。

如病人出现昏迷、心脏停跳情况，家人立即采取心肺复苏法进行急救，千万不能把他抱起晃动呼叫。

上医治未病，预防就是最好的治疗，日常生活应该注意这些：

1、控制好血压：是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

2、注意天气变化：定时收看天气预报，根据气候的变化增减衣服，隆冬和早春时节要防寒保暖。冠心病患者(心梗属于冠心病的一种），在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时最好不要出门。三伏盛夏应防热浪侵袭，避免中暑，睡空调房间，室内外温差不可过大。

3、坚持适度的有氧运动：冠心病患者平时应参加适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

4、生活要有规律，劳逸结合：每晚应睡足8小时，午睡30分钟至1小时。

5、膳食合理：以富有营养的清淡饮食为宜，常吃些鸭、鱼类、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜，尽量不吃肥肉，并做到吃饭有节，且忌暴饮暴食，不要酗酒。

6、不要吸烟：因为烟中的尼古丁等物质可直接毒害心血管，促使冠状动脉血管发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心肌梗死。

7、冠心病伴有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，并控制好血脂、血糖，力争达标。

8、要防各种感染性疾病、便秘、腹泻等。

9、注重心理平衡：这点极为重要。尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，要有一颗平常心，才能保持心理平衡。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心肌梗死的威胁，却病延年。

尽量保持良好的生活习惯，注意合理的饮食，随时







































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