心血管病,青少年不注意也易得,做好预防措

一说起心血管疾病，我们会以为罹患心血管疾病的人都是上了年纪的老者，其实不然，如今人们工作压力剧增，长期加班熬夜，养成不良生活习惯，或常在晚上吃烧烤、饮酒、抽烟等，这些行为都会对我们的心血管造成伤害，因此越来越多青年人容易罹患心血管疾病，这三种心血管疾病包括：1.猝死。现代人面临的最大健康威胁是猝死，猝死多发于企业高管、白领，他们都有着相似的习惯，如熬夜、压力过大、生活不规律、长期不锻炼等，这些习惯都会使血液中的脂肪粒在我们血管内过度堆积，除了易引起动脉硬化，还容易出现高血脂。血管中的血脂偏高，使得血管弹性降低，易引起血栓，血栓无论堵哪里都有危险，易导致猝死。2.心肌梗死。这个病本来属于老年人的疾病，心肌梗死是心血管堵塞导致，若发生堵塞，血液不流通可引起缺氧与急性缺血，该病与我们抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯息息相关。3.冠心病。它是是冠状动脉性心脏病的简称，常见病因为冠状动脉粥样硬化所致，冠心病可以分为：无症状冠心病、心绞痛、心肌梗死。若是运动后才出现的心绞痛，这种情况下还算比较稳定，若在不活动的情况下发生，那么可要小心了，这种不稳定可以是发生斑块破裂，血栓，乃至心肌梗死造成。三个习惯帮你远离心血管疾病习惯一：适当锻炼适当锻炼可以让我们身心都得到放松，近段时间压力巨大的时候，运动可让压力一下子释放，还有助于增强心肺功能。习惯二：饮食调理饮食一定要均衡，不能常吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、烧烤等，避免暴饮暴食，平时注意低盐低脂饮食。习惯三：定期体检定期体检可以让我们对自己身体状况更加了解，特别是心血管疾病高风险的人群，如果有肥胖的现象，随时留意自己的体重情况，若常有烧心感觉出现者，注意检查胃肠。好好了解自己血常规的数据，及时咨询医生，这也是一种对自己负责的态度体现。

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