今天,你吃早餐了吗

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今天，你吃早餐了吗？

是赶着去高数课占座随手“顺”了个馒头？

还是起晚干脆懒得吃了？

又有多少人中枪下面当代大学生的实录？

讲真的，你有多久没吃过早餐了？

日常对线

　　“孩子呀，以后一定要记得早睡早起，注重身体锻炼，一定一定要记得坚持吃早饭啊！”

　　“哎呀，我课程量这么大，早上哪里有时间吃早饭。”

　　“你早起半个小时，咋还没个吃早饭的时间呢？”

　　“你说的轻巧，早八人多睡一分上课就能多清醒一分，哪里能起得来呀!”

……

……

……

　　“哦哦好的，我知道了知道了，先挂了！”

　　儿行千里母担忧，很多学生的家长督促着孩子有没有穿厚衣服，有没有吃饱早餐。可我们却总是无奈又不耐烦这一遍一遍地应付着父母地灵魂发问，每次都是不了了之了。

　　“没办法啊！早餐这种东西很多时候只能选择放弃。”带着一丝丝无奈，作为刚刚踏入大学的我们，还没怎么体验大学生活的多姿多彩，体验更多的反倒是空着肚子去上早课。而不吃早餐，也成为了一种早已“流行”起来的趋势。

　　针对青年大学生不吃早饭，其实早就是社会 　　惑之不解，溯其本因。

　　“一日之际在于晨，一年之际在于春。”若想一天有个好的开始，一顿营养而可口的早餐必不可少。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。吃早餐的重要性不言而喻，但如今大学生不吃早餐的情形却越加严重。为进一步了解情况，找到大学生不吃早餐的根本原因，我们首先从吃早餐的对一天学习效率上进行了解调查，显示的数据如下：

　　那么问题来了，为什么认识到不吃早饭不利于身体健康和学习效率的我们为什么没有吃早饭呢？

　　从统计图中，我们便可以看出，很多人不吃早饭的原因其实就是时间来不及，那我们给早饭留下的时间是多少呢？

那么，不吃早餐有什么危害呢？

1、胆结石：经常性不吃早餐，出现胆结石的可能性较高。胃在空腹情况下长期处于蠕动工作状态，分泌的胃酸会刺激胃壁，对胃黏膜构成伤害。胆汁无法排出反而造成胆固醇大量沉积，时间一长容易形成胆结石病征。

2、心肌梗死：长期不吃早餐，胃肠道处于蠕动状态反而利于血栓球蛋白形成。血液中含有丰富的血红蛋白和红细胞，对人体内的血液具有供氧和净化作用等等。但是血液中出现多个血栓球蛋白会导致血液凝固，诱发心肌梗死等病症。应改变不吃早餐等不良行为，适当补充营养成分即可预防心肌梗死等病症。

3、增肥：不吃早餐实际上不会达到减肥效果，在中、晚两餐中大量摄入食物反而导致体重增加。应合理控制饮食，将早、中、晚三餐分量应科学分配可起到减肥效果。

4、便秘：不吃早餐，胃肠道处于空腹状态会减弱消化能力。消化能力减弱后也会导致结肠反射作用减退，从而会增加便秘等类型的问题。想要缓解便秘问题，应多食用清淡利于消化等类型的早餐即可。

5、低血糖：长期不吃早餐，体内的血糖没有得到补充。长期处于血糖浓度低的状态，会引发精神不佳、头晕心慌和身体无力等症状反应。没有得到及时治疗时也会造成低血糖性休克等问题。

对于长期不吃早饭的习惯对健康无疑是很不利的，同时，我们也要主要到近乎一半的同学们即使吃早饭，时间也只有不足十五分钟，没有细嚼慢咽的环节，这样无疑也加重了胃的消化负担，这样两种生活方式都对健康是及其不利的，那么同学们的时间都到了哪里呢？

　　游戏，淘宝，小说，聊天，刷剧……，自从进入大学，深夜宿舍的被窝里，不知道我们经历了多少个不眠之夜，夜猫子、刷夜党，越来越多的标签，我们也在不断透支着第二天的体力，经历过高三磨练的我们也不曾少吃几次早饭，而进入相对轻松的大学却很难坚持下去，恐怕自制力的缺乏，才是我们不吃早饭的真正原因吧！

　　古人讲，修身治国齐家平天下，其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。大学生的我们是未来的希望，我们只有养成良好的生活习惯，自律的生活作风，才能拥有光明的前途，而这，我想，你们一定做得到！

最后

在离开食堂理工大的食堂之前

别忘了捎上一杯爽口的豆浆、醇香的奶茶

它会带走你全身的疲劳

让你元气满满每一天！

讲真的

遇到理工大这么多好吃的早餐

我愿意每天早起半小时

顺便奉劝一句

请打开你的味蕾

再忙

也别忘记吃早餐呀！

编辑：霍柏年

校对：李乾宁

审核：柳　言

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