为何3伏天是心梗高发期,医生提醒要注意这

心肌梗塞是急性、持续性缺血、缺氧引起的心肌坏死。心肌梗塞是一种病死率很高，对心脏功能打击非常大的疾病。

心肌梗死多发生在冠状动脉病变的基础上，由于心脏的冠状动脉病变导致局部血液循环受阻。

而到来夏季三伏天，特别是天气闷热、空气湿度升高时，常有冠心病患者发生心肌梗死，是心梗的高发期。

夏季冠心病患者，为什么易发生心肌梗死？医生提醒：这4点要注意

1、避免高温环境

因为气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。

人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。

2、补充水分

夏天，人出汗多，也是导致血管堵塞，甚至引起心肌梗死的重要原因。

要知道，人体水分通过汗液大量蒸发，水分减少，结果导致血液粘稠度升高，易形成血栓，诱发心梗。

夏天炎热，需要多喝温开水，最好在睡前及清晨起床后能喝一杯温开水。

3、补充睡眠

夏天天气热，而且昼长夜短，有些睡眠不好，这也是引起心血管疾病重要的诱因之一。所以，一定要养成午睡的好习惯。

4、避免情绪激动

夏天天气闷热潮湿，在这种环境下，人们的情绪容易烦躁，血压升高，同时由于湿度大，含氧量降低，都会导致心血管疾病发生率上升。

如何避免心肌梗死？做好下列6件事

1、防暑降温

炎炎夏日，在室外活动或劳动时，应做好防晒措施，长时间工作后一定要及时休息，并及时补充淡盐水。

每天11点-15点，这段时间气温最高，不宜外出劳作或活动，防止因周围血管扩张、血容量不足而是冠状动脉供血减少，心肌缺血而诱发心绞痛。

2、饮食清淡、少食多餐

适当多吃些水果、蔬菜、黑木耳、豆制品等，还要注意补水，多喝凉开水或淡盐水。

饮食要低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇，高维生素，宜吃温食，不宜多吃甜食和辛辣刺激、冷饮和冷食之品，一定要忌烟限酒，少吃烧烤。

3、补充秋麻酸

秋麻酸是一种人体必需的不饱和脂肪酸，当人体长期缺乏不饱和脂肪酸时，血管弹性就会下降，逐渐硬化。

导致血管内的胆固醇，就会轻易的附着在血管壁上，逐渐形成血栓。各种的血管疾病会随之而来。

而秋麻酸对血小板凝集活化因子，具有抑制作用，可以减少血栓形成，减少血管内的胆固醇含量，从而达到预防心梗，脑梗等心脑血管疾病的效果。

由于秋麻酸主要存在少数植物及深海鱼类中，所以中国人普遍摄入不足。大家可以通过食用秋麻籽粉来补充。

一汤匙秋麻籽粉含有毫克的不饱和脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处，非常适合人们食用。

4、稳定情绪

夏季天气闷热，特别是雷雨来临前，低负压产生的压迫感，容易让患者的胸闷气短，心烦气躁，情绪波动巨大。

对患有心脑血管的人来说，会构成很大的威胁。易发生心绞痛、心肌梗死、脑溢血、脑梗死等突发疾病。

因此，但情绪波动较大时，要及时调整，转移自己的注意力。可以做一些运动，看电影，散散步、聊聊天，来缓解情绪。

5、适度运动

冠心病患者，在夏季不能进行高强度锻炼，夏季活动锻炼宜从简从轻，晚饭后凉爽时进行适当强度的活动为宜，运动强度要根据自身体质，避免心脏负荷过大，诱发心梗。

生物钟节律研究表明：一天当中，清早时是心肌梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为"魔鬼时间"。这段时间，一定要提高警惕。

6、备好药品

对于一些明确诊断，并有相关症状的冠心病患者，出家旅行或外出运动时，需要携带硝酸甘油、速效救心丸等药品，牢记医生叮嘱。

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