你是一个爱生气的人吗

生活中难免会遇到一些磕磕绊绊以及不顺心的事情，如果调整不好自己的心情就会生气。气大伤身，如果你在平时经常会生气，那么人就会变成以下这些情况。因此小编今天就给大家介绍下生气的危害以及生气怎么办。

　　经常生气的后果

　　1、对心脏不好

　　大家在情绪激动的时候容易让自己的心跳加快，特别是在人生气的时候，还会让自己出现心慌以及胸闷的出现，这种情况非常容易引起心绞痛又或者是心肌梗塞的出现。因此大家在日常为了自己的心脏健康着想，最好是少生气。

　　2、对肺部不好

　　肺是一个人的呼吸器官，当人在生气的时候情绪会变得比较的激动，那么在这样的情况之下就会让人的呼吸也紧跟着加快，如果情况严重会让人的气体逆行，从而对肺部造成伤害。这也就是为什么大家在生气的时候会感觉到自己呼吸不过气，而且会有头晕出现的原因。

　　3、导致早衰

　　人的精神状况决定着一个人的衰老情况，对于那些每天都保持好心情的人士来说，他们不论是饮食又或者是睡眠都非常有规律，这样人怎么可能不健康以及显年轻。

　　如果你经常生气，不仅会对五脏六腑产生伤害，而且还会让自己的神经受到影响，并且人在生气的时候会让身体中产生出一种有害物质，对人的身体有伤害而且还会加速人的衰老，因此大家在日常的生活中为了让自己看起来比较的年轻，一定要注意少生气。

　　4、内分泌失调

　　最后一种生气的危害就是会引起内分泌失调，因为人在三七的时候会让身体中的甲状腺激素增加，那么在这样的情况之下就会打乱身体中原本的激素平衡，从而就会让一些人出现内分泌失调。

　　内分泌失调的人在日常不仅脸色会比较的难看，而且特别容易生病，因此大家为了自己的身体健康着想，在日常要控制住自己的情绪。

生气时怎么缓解？

　　人在生气的时候会对身体产生以上这些伤害，那么大家在日常的生活中不妨试一试以下这些方法，能有效的帮助你们缓解这种情况的出现。

　　1、转移注意力

　　如果你因为一件事情而感觉到非常生气的时候，你要学会转移自己的注意力，通过这样的方法来缓解自己的情绪。

　　打个比方来说，当你处于生闷气的时候，你可以去做一些自己喜欢做的事情，把注意力转移到其它的方向，如看电影又或者是看报纸等。

　　2、深呼吸

　　深呼吸是一种能够有效调节精神的方法，大家在做的时候要尽量的把气体呼进身体中，之后再慢慢的呼出来，来回三四次这样，就能有效的帮助自己缓解精神，而且还能够让自己的精神得到振奋，大家在平时只要注意到这点即可。

　　结语：以上这些就是今天草原黄金亚麻籽油给大家介绍的关于生气的相关知识，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，那么在以后的生活中如果你在面对一些让你生气的事情时，你要学会控制住自己，这样才会让自己变得健康。