领域资讯心梗后如何进行跑步运动

现代人生活节奏快，工作压力大，越来越多的人选择跑步来健身，花样繁多的跑步运动层出不穷。的确，跑步对身体健康有无数的益处，甚至能够帮助某些患者恢复身体功能，跑步几乎成了我们生活中的万金油，全民马拉松业已成为一年一度的风景线。

　　但是，在年8月12日，Williams博士和PaulDThompson博士（医院）在《MayoClinicProceedings》中发表一篇研究：运动强度要适当。尤其是心血管疾病患者，当超过某个阈值，心肌梗死后患者心血管疾病死亡率会攀升。对于高强度运动和有统计学意义的心血管风险升高之间的关系，该前瞻性研究提供了第一手资料。

　　虽然目前对于心梗患者，推荐的运动强度为1.07-1.8MET-h/d（相当于分钟中等强度运动或75分钟剧烈运动），这次的研究表明心肌梗死后患者过量运动能够更大程度的降低风险，换言之，心梗患者应接受超出推荐量的运动强度。但到7.2MET-h/d时获益已达到上限（相当于每天跑或快走约10站公交距离），超出该水平以后，风险将开始攀升。

根据来自例心肌梗死存活患者的数据，与最低运动量组(1.1MET-h/d)比较，心血管相关的死亡率：

　　由上表可见，跑步或步行的获益并不是无限制累积的，当跑步超过每周30英里或50km时，心血管疾病的死亡率将显著上升(p=0.)。

　　死亡原因与心律不齐无关，但与缺血性心肌病有关。一篇社论引用了“心脏过度损伤”这一术语来描述因运动过度引起的心脏疾病反应。DrJamesHOKeefeetal研究指出，许多耐力运动员正遭受骨使用过度之苦，但是心脏过度损伤可能会带来更不好的结局，如比较危险的心律不齐，冠状动脉斑块形成加速，心脏的提早衰老，心肌纤维化，斑块破裂和急性冠状动脉血栓，甚至是心源性猝死。

　　目前而言，中等的运动强度、频率和时程对于保持健康和延长生存期非常重要。

生活处处皆学问，运动容易，健康不易，且跑且珍惜。

医院心内科竭诚为您服务！

医院心内科

宋琴主任：、

卢彩凤护士长：、

请







































白殿疯用醋
北京中科白癜风医院

转载请注明：http://www.ldnhv.com/hbwh/3565.html