冬季是脑梗心梗高发期不想脑梗心梗,

又一演员因这种病去世！这种病已“带走”太多人，一定要注意……

脑血管瘤的诊断与治疗

水果分凉热，到底应该怎么吃？现在一次性告诉你

脑血管瘤是否可以彻底治愈？它的复发率高吗？?点击收看精彩节目课题：脑血管瘤的诊断与治疗主讲专家：汪阳

医学博士，教授，主任医师，博士和硕士研究生导师。现任医院卒中中心主任，神经外科副主任。中华医学会神经外科学分会青年委员，神经介入学组委员等。从事神经外科20余年，长期致力于脑血管疾病的介入和外科治疗及相关基础研究。

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脑梗到底有多可怕？

它已经成为了

我国国民排名

第一位的死亡原因！

根据最新数据显示：我国每年因脑梗去世患者高达万，且脑梗越来越年轻化。无论是中老年人还是年轻人，一定要严防脑梗。

因为大脑的作用重大，所以我们十分有必要预防脑部出现问题。

冬季要格外警惕脑梗、心梗？

冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。

还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。

不想脑梗心梗，远离三物

1、肉汤

冬天，开始进补，无可厚非，但是，要注意，少喝肉汤。一般情况下，大多数肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。

此外，肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，肉汤也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

2、咸菜

生活中，咸菜，是餐桌上常见食物之一。尤其是，中老年人，更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离不要吃。

咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。

3油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液黏稠"。

慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

预防脑梗，坚持5个动作旋转头部

方法：先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快，每次做10组即可。

颈部按摩

方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

转动手腕

方法：双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。

空抓手

方法：左右手各做3次空抓手，每次各做~次。

上提双肩

方法：放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟。

预防脑梗，记住3句话1、注意保暖、别受寒

天气变凉，血管很容易受到刺激，出现痉挛，萎缩导致血管堵塞，岁数大，血脂高的人，一定要做好保暖工作。

2、注意血压，要稳定

秋冬气温下降的快，血压很不稳定，尤其一早一晚出门的时候要多加小心，血压波动厉害很容易导致脑梗发生。

3、细心观察，出现信号早就医

脑梗有一句话，言语含糊嘴角斜，医院，一定要留意早期的脑梗信号，保持良好习惯，定会健康长寿。

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钟光稳

主任医师，现任中科体检医疗总监。医院中西医结合心血管内科主任医师。中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员。江西省中西医结合学会活血化瘀专业委员会副主任委员。在全国医学期刋发表论文20余篇。参著出版了《实用中西医结合老年病学》等医学著作3部。擅长中西医结合对高血压，冠心病，动脉血管斑块等心血管疾病，肝胆疾病，急慢性肾炎的诊治。以活血化瘀为特色，疗效显著。

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