血管堵不堵,握紧拳头30秒,若出现这1表

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我国心脑血管病患者约2.9亿，每年约有万人因此病去世，占死亡人数的40%以上。

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平均下来，每天有人因此病去世，约10秒钟一个。

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换而言之，这些人都是被血管堵死的！心血管疾病已经成为威胁人类生命的首位因素！

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动脉粥样硬化是堵塞血管的“元凶”动脉粥样硬化是整个血管疾病的核心，主要指动脉壁上沉积了一层像小米粥样的黄色脂类物质，使动脉壁逐渐增厚、变硬，管腔狭窄。

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就像淋浴器的热水管一样，随着时间的延长，水管内壁逐渐形成水垢，最后堵塞管道。

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不同部位的血管堵塞，症状表现不一样：堵在冠状动脉，容易发生心肌梗死；堵在颈动脉，容易发生脑梗死；堵在肾动脉，容易发生肾衰竭；堵在下肢动脉，容易发生肢体坏死……这些都是严重甚至致命性的疾病。

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握紧拳头30秒，测试血管是否堵塞。

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保持拳头紧握的姿势，30秒后松开拳头，观察血液回流现象。

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如果手掌颜色在3秒之内迅速恢复原样，说明你的血管比较健康，血液流畅，无明显堵塞；如果5秒钟甚至10秒钟后，手掌颜色才能逐渐恢复原样，说明血液不流畅，血管弹性不佳，要小心动脉粥样硬化引起的血管堵塞。

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血管堵塞是一个很宽泛的概念，也是一种很普遍的现象，每个人随着年纪增长，血管都会有不同程度的堵塞：堵塞在脑部，叫脑梗塞；堵塞在心脏，叫心肌梗塞；堵塞在大腿，叫曲张；堵塞在乳房，叫乳腺增生；堵塞在下肢，形成下肢血栓；堵塞在颈动脉，形成颈动脉斑块；堵塞在肺部，形成肺栓塞。

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而血管一旦发生“拥堵”，会造成各个器官上组织缺血、缺氧，血管堵塞一般会感到头晕、头痛、胸闷、气短、目眩、呼吸困难、肢体疼痛、浮肿、碰到就青於、手脚没力，麻痹等等症状，如果长期没有疏通，血管堵塞面积会不断增加，血管壁污垢越变越厚，最终形成动脉硬化，就会引起疾病，威胁到患者的生命，甚至造成死亡。

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血管里有“垃圾”吗？有的。

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需要清理吗？不用。

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其实所谓的“血管垃圾”就是一些新陈代谢的产物，比如细胞代谢产生的二氧化碳、无机盐、尿素、肌酐，蛋白质代谢产生的尿素、胍类化合物、酚类等。

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“脏东西”挺多，不过不用你操心，你的肾脏就能把这些“血管垃圾”归拢到尿液、汗液里然后排出体外。

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除非你的肾脏功能出现异常，血管里才会“垃圾”成堆。

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真正堵血管的是“脂肪”虽说“血管垃圾”不必清理，不过担心大鱼大肉吃多了“堵”血管也是有道理的。

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因为真正会堵塞血管的是“脂肪”，也就是胆固醇，特别是低密度脂蛋白胆固醇。

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除了体内代谢产生的胆固醇，食物也是胆固醇的一大来源。

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这样的“脂肪”容易在血管壁发生沉积，形成粥样斑块，“堵”住血管，导致动脉硬化，这就是造成各种心脑血管疾病的元凶。

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“清理”血管靠吃可不行那么吃木耳有清除粥样斑块的作用吗？自然是没用的。

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想通过吃食物（包括木耳）或保健品，来清除粥样斑块，是缺乏科学依据的。

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少吃大鱼大肉，吃进去的“脂肪”减少了，血脂自然也会降低，这样形成新的粥样斑块的可能性就会小。

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但对于已经形成的血管粥样斑块、动脉硬化，就无能为力了。

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所以在粥样斑块形成之前，清淡饮食肯定是能起到一定的预防效果。

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如果通过动脉造影、多普勒等检查已经发现了动脉血管被堵塞，就赶快去找专业的医生诊治吧，单靠改善饮食已经来不及了！

血脂高怎么办？1.规律作息，劳逸结合经常熬夜，正常的生物钟会被打乱，内分泌也会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。

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所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。

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2.多喝绿茶少喝酒绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

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绿茶含丰富的“钾”元素，长期饮用可以有效的控制血压！不提倡饮酒护血管。

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大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病，严重时甚至可能引发猝死。

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3.定期检查，及时就医血管堵塞跟年龄也有一定关系，60岁以上的老年人，特别容易发生血管堵塞。

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年龄较大或者有心脑血管疾病家族史的人，要注意定期体检，如果有动脉硬化迹象要及时治疗。

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希望你的血管跟你的心态一样，永远18岁~

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