心梗多是吃出来的,医生警示这4种食物

老话常说"祸从口出，病从口入"，确实是这样的。-

随着生活条件的提升，人们的生活水平得到了提升。但是，饮食安全问题，环境污染问题层出不穷，各种疾病也随之而来。

心血管疾病是目前最常见的疾病，而心梗是心血管疾病主要代表之一。因其，有着"高死亡率""高复发率"的特点让人闻之色变。

心梗，是因为冠状动脉闭塞或堵塞，导致心肌缺氧缺血引起的心肌梗死。

这种病多发生在中老人身上，但是随着调查研究表明，它正在逐渐呈现出年轻化趋势，这与当代年轻人的饮食习惯和，生活规律有着密不可分的关系。

常吃这四种食物，心梗早晚"找上门"：

食物一：高脂肪食物

猪肉、羊肉、鸡肉等，是日常生活中常见的食物。但是，这些食物中脂肪含量较高经常使用的话会导致体内脂肪过多。

长期使用高脂食物，会使人变得肥胖。调查表明，肥胖人群患心梗的几率是正常人的7倍之多。

同时，摄入过的脂肪，会导致血脂年粘稠，不利于血的循环。长往以此，血液中就会形成血栓，影响血液循环，诱发心梗。

食物二：动物内脏

猪肝、猪肺等是餐桌上常见的菜品，但，长期的食用会加速心梗的到来。

这些食物中，含有大量的胆固醇。长期食用，高胆固醇食物会导致体内胆固醇含量增加，引其血脂升高，血液循环会减慢。而且，过多的胆固醇会附着在血管壁上，形成斑块阻碍血液循环，诱发心梗。

食物三：高糖饮料

高糖饮料，是当下非常流行的饮品深受年轻人的喜爱，这也是心脑血管疾病呈现年轻化趋的原因之一。

高糖饮料中，含有大量的化学添加剂和糖量。大量的糖量进入体内后，会导致体内糖原增加，糖原分解长葡萄糖进入血液中，会导致血糖升高，减低血管弹性，诱发心梗的几率会大大的增加。

食物四：油炸食物

食物油炸之后，食物中的脂肪酸会变成反式脂肪酸。反式脂肪酸是导致血压升高的主要"祸根"之一。

同时，油炸食物中含有大量的油脂。长期的摄入，会导致血液升高，血液粘稠，诱发心梗等疾病。

长做3件事，心梗必"缠身"

1、烟酒成性

很多人知道烟酒有害健康，但是大部分的人都过不了戒烟戒酒这一"关卡"

香烟中盐碱和一氧化碳，进入体内后会刺激血管收缩或痉挛，加速血管粥样硬化。

酒精进入体内后，会刺激心率，导致血液升高，血脂粘稠。

2、长期熬夜

熬夜这种现象，非常常见。有些人会因为工作等原因长熬夜，但是熬夜等于慢性自杀。

熬夜，会加速人体衰老。同时，会加重自心脏负担，心脏的输血量也会增加，血压也会升高，对心脏的伤害是比较大的。

3、久坐人群

长期保持就做的姿势，会压迫血管。血管管腔变窄，减缓血液循环，使血管内形成血栓的几率大大的增加。

血栓随着血液循到心血管时，会影响到血液的循环，导致心肌缺血诱发心梗。

长做三件事，养护好血管，心梗不扰：

1、常测血压

高血是导致心梗病发，主要的"祸根"之一。

对于高血压患者来说，将血压控到相对"安全"的范围是预防心梗有效的方法之一。

建议：高血压患者每周测量血压的次数不应少于3次，其次应该按时吃药，不能血压降下去之后就断药。常见的降压药：倍他乐克、双氧尿塞等。

2、补——补充花青素

来源：山月莓、蓝莓、紫色葡萄等

补充这种食物的原因在于，这种食物中含有人体血管非常缺乏的一种元素—花青素，山月莓的含量最高，高达66%以上。

研究表明，日常饮食中花青素摄入过少、而体内自由基过多，互补平衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。

花青素在身体中作用繁多，其参与身体的血液循环，可以清除血管中多于的垃圾，加固血管，抗突变，有保护肝脏作用。

对于预防心梗、脑梗等重要疾病均有预防的效果。

3、运动

运动是，预防心梗最廉价且最有效的方法之一。

运动，可以促进血液循环，增强心肺能力，同时还能增加血液中的含氧量，提升自身免疫力。

4、睡前勤泡脚

脚部含有大量的穴位。

睡前篇泡脚，不仅能够解除疲劳，而且还能够刺激血管扩张，促进血液循环。同时，对睡眠还有一定的帮助。

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