心梗过劳死都是它们在捣鬼

老年高血压、冠心病患者在深秋季节不适合在早晨进行体育锻炼，尤其是在寒潮袭击气温急剧下降的时候。老年人秋冬季节的发病率偏高，尤其是高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率。为什么会出现这类状况？昼夜温差大气温降低，常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。防护措施：对于中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿。当气温很低或阴冷的雨雪天时，要保证合适的室内温度，外出时记得做好保暖防护。血压变化不规律受天气变化的影响，加上秋季身体比较干燥，心情波动也比加大，容易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。血压来变化会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。防护措施：高血压患者应遵医嘱坚持用药，不要擅自停药或改变用药剂量。同时，做好血压监测，出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊，咨询医生是否需要调整药物用量。随着室内外温度的变化穿脱衣服，不要让身体觉得忽冷忽热。还有，避免情绪波动。胆固醇升高在秋季高胆固醇血症对心脑血管疾病影响尤为明显，秋季各种美食收获，人们往往控制不住的多食，更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。防护措施：不能因为天凉衣服穿得多，看不出身材，就肆无忌惮「贴秋膘」，均衡饮食，适度运动。饮食疗法8则1、少食酸正常情况下，人的血液呈弱碱性，如长期食用酸性食物，会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。2、少摄盐食盐过多会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力，长期处于张力过大状态下的血管会加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量，做到清淡饮食。3、多喝水每天最少喝4杯水。4、多食富含维生素的食物增加维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化。所以，在日常生活中，人们应注意多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果蔬菜。5、多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。6、多吃富含叶酸的食物补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。7、多食鱼鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。8、多摄入天然抗凝与降脂食物摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。

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