生气紧张时猛锻练心肌梗塞风险乘三人体

定期从事体育锻练可缓解压力，有助于预防心脏病。但如果你感到生气或情绪不好，在进行高强度运动前，还是先调整心态为要。人体工程学角度看精神压力大或愤怒时进行剧烈活动，一小时内突发心脏病的风险会提高到三倍。

体育锻练固然值得鼓励，锻练也分时机好坏，极端情况下可能给身体造成严重伤害。若生气或焦躁不安，一小时内发作心脏病的风险会加倍；剧烈运动也是一样；而如若二者同时，即带着强烈负面情绪做剧烈运动，心脏病发作的风险则提高到三倍。

不论患者是否吸烟、患有高血压和肥胖，心脏病发作的高峰时段都是下午6时到午夜之间。情绪压力和高强度运动会使血压升高、心率加快，改变血管中的血流量，也会减少心脏的血液供应。在已被斑块阻塞而变窄的动脉中，一个触发因素就可以阻断血流，导致心脏病发作。