心梗可不只是冬季高发，8个技巧谨防夏季心

心梗可不只是冬季高发，8个技巧谨防夏季心

夏季谨防心梗侵袭酷暑盛夏，人体出汗导致血液黏稠、身体易疲劳、空调的使用导致室内外温差过大等原因，心梗的发作并不少见。心肌梗死是严重危害人们健康的疾病，即使在医学高度发达的美国，每年万名心肌梗死患者中，至少有医院或发病后1小时内就已经死亡。而存活下来的患者中进2/3不能完全康复，其中又有近一半的病人会在6年内发生心衰。发生心衰后，5年存活率还不到50%，这比癌症的死亡率还高出很多呢。夏季这心梗的高发时段该如何防止心肌梗死侵袭呢？健康的生活方式是最经济、最没有副作用的预防疾病的措施。1合理膳食1.烹饪方式应低油、低盐、低脂。2.食物选择应多为低脂、高维生素食品，多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分食物。3.少吃或不吃甜食2适量运动适当的运动可以促进血液循环，促进血液的顺畅流通，有助于维护正常的血管机能。1.运动以心情舒畅、不感到疲惫为佳。2.运动时间不宜太长，高温闷热天气应减少户外活动。3心理平衡1.日常生活避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪刺激。2.保持心情开朗，减少心理压力，有利于血流通畅，可以远离心梗的威胁。4合理使用空调空调房间内空气质量较差，冠心病患者很容易因室内氧气逐渐减少而出现胸闷、心绞痛甚至更严重的症状。如果从高温的室外直接进入冷气很低的空调房，容易发生血管因遇冷急剧收缩而导致心肌梗死。1.要经常开窗换气。2.不要一天24小时待在空调房3.室温最好定在℃，室内外温差不要超过7℃。5及时饮水1.多次适量饮水，不要等口渴了再饮水。2.可选择淡盐的绿豆汤或粥，补足水分，避免因血管黏稠度增高诱发心肌梗死。6坚持午睡半小时夏季昼长夜短，加之气温升高，人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说，午睡半小时，能减少1/3的发病概率7警惕不明疼痛突发的左肩痛、背部痛、左侧小指痛、下牙痛、下颌痛或许是心梗预兆。有些老年人症状不典型，仅感到胸闷、气短和疲倦。老年糖尿病患者甚至只感到胸闷而无胸痛的表现，容易疏忽。因此，对于慢病人群，不明原因的疼痛应提高警惕。8合理用药，保护血管合理用药对于冠心病患者尤为重要。患者应在医师指导下按时服药，切莫因为没有症状或怕麻烦而自行停用必须的药物。日常应定期检查血压和心电图等。一旦发生明显症状（如严重胸闷胸痛、出冷汗等）。应及时就医，切勿拖延。

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