秋燥便秘是种病不治还真要命
秋分一过，气候开始干燥起来，人们胃肠道的蠕动功能也大受影响。据悉，近期不少人因为秋燥而饱受便秘之苦，肛肠科的病人也以看便秘的居多。
“便秘不是个小事，可能引起肛肠疾病，甚至造成胃肠神经功能紊乱。”医生说，现代生活中，便秘患者逐渐增多，并有年轻化的趋势，已经成为中、老年人的常见疾病。
便秘究竟会给人体带来怎样的危害？人们平时又当如何防治便秘？
秋燥携便秘来袭！?秋季气候最大的特点就是气温逐渐下降,空气湿度较低。中医将秋季的气候特征以及对人体的不利影响概括为“秋燥”。
每天早起口干舌燥；喉咙像要冒火了一样；口气又很重。
临床试验证明，秋燥会引发便秘或者加重便秘。
秋季天气十分干燥，人体水分流失很快，很多人不习惯喝水，造成身体有脱水现象也不容易察觉。
部分人的生活工作习惯，如白天一直坐着，饮食上喜欢吃油炸食品，不喜欢吃粗粮，作息时间也不规律。
尤其是秋季的新鲜蔬菜、水果食用不足，往往导致便秘或粪便干结，长期排便困难。
流行病学调查显示：我国便秘患病率在3%至17.6%，近年患病率有逐渐升高之势。
秋燥易便秘，润肠可通之便秘就是指粪便在肠腔内滞留时间过长，内含水分被过量吸收，以致粪质过分干燥坚硬，正常的排便频率紊乱，排便次数减少，超过48小时不解大便，称为便秘。
1、便秘的危害不可小觑！
长期便秘容易诱发肛裂，而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛，病人又常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬，加重便秘，造成恶性循环。此外，便秘还会造成以下危害：
诱发肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，长期便秘更易产生肠癌；
诱发心血管脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理。
便秘还会诱发皮肤问题。长久不治降低颜值。
这个时候很多人往往会犯三个错误：一、寄托于肠道益生菌
益生菌放在平时调理肠胃可以，指望它临时“救火”比较难，所谓的肠道生态平衡不过是一厢情愿，厂家包装罢了！
二、买了降火药物
买来降火药，殊不知这类药多是寒凉药物，对脾胃损伤很大，加上此时的孩子脾胃比较娇嫩薄弱，很容易二次伤害，愈清脾胃愈弱？
三、依赖水果
什么香蕉通大便、葡萄通大便、苹果通大便等等，其实水果偏良性的比较多，含糖量高，过量吃水果不但伤脾胃而且肥甘入脾经更不利于水液代谢。
怎么办？
关键是找准根本病因。
肠道被称为“身体的第二大脑”，不仅是消化系统的重要组成部分，也是人体最大的排毒器官。
2、缓解便秘，润肠才是关键。
寻求从根本上解决这一问题。从中医上讲，引起慢性便秘的病因病机主要有两种：
“一种是气血亏虚，推动无力；
一种是津液耗伤，肠失濡润。”
“中医讲究‘天人合一’，就是说人应该顺应自然规律。预防、治疗慢性便秘也是一样，应该让肠道顺应自身规律，从根本上解决便秘问题。”
对付秋燥，最重要就是在吃上花功夫，预防便秘最好还是从饮食和生活习惯上做调理。
3个步骤，远离便秘!一，多吃润肠的食物胡萝卜
无论是单独煎炒烹炸，还是做馅儿，胡萝卜都是不错的食材。生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。
苹果
医院，每天吃个苹果吧!苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。
梨吃梨能够去火，主要还是因为滋阴润燥的功效。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状，促进人体内致癌物质的大量排出。而把梨蒸熟则可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四个梨，可以有效地净化系统，使你的肠胃更“轻便”。
二、良好的作息原则注意补水
由于秋季干燥，补水的重要性依然不能轻视，但一些细节依然需要注意。
首先，水温不宜过冷。随着气温的下降，身体的免疫功能也会有一定程度的减弱。如果这时大量饮用冷饮，很容易造成腹泻问题。而在治疗腹泻的过程中，药物的使用不当甚至会造成便秘(有过此类经历的朋友更要引以为戒)。
其次，也就是补水的途径最好多样化。每天的工作占用我们的时间较长，多吃一些富含水分的食物远比刻板补水效果要好——食物在消化过程中产生的水分往往更易被吸收利用。
早睡早起
秋季气候转凉，肃杀之气骤然而起，身体的养生重点由向内的消耗转为对外邪的预防，因此保证睡眠充足就很有必要(这时气温也较低，不会影响到睡眠)。
越是体弱、衰老的朋友越要注意这个问题，以免造成阳气不及收敛而阳虚腹泻，也就是通常的着凉拉稀。
三、按摩手臂支沟穴！为了防止秋燥便秘，在饮食方面应多吃一些多汁的蔬果，少吃辛辣刺激食物，除此以外，还有一个非常有效的方法，那就是每天按揉支沟穴。
?支沟指的就是手臂上的水沟。水沟是一个狭长的流水通道，而支沟穴在前臂的两根骨头夹隙中，好像是上肢的一道沟渠。沟渠的功能是疏通水流，支沟穴是三焦经上的火穴，所以按摩支沟穴实际上就是让三焦经畅通，火气得以宣泄，避免体内有过多的燥气而引发便秘。支沟穴在手背的手腕横纹向上3寸的地方。取穴的时候，将除了拇指以外的四指并拢，小指下缘放在腕横纹处，手臂正中食指上缘所在的位置就是支沟穴。
操作要领：因为支沟穴在手上，按摩起来比较方便，只要有空闲的时候，都可以随时按摩。
专家答疑1、除了支沟穴，还有什么穴位可以防止肠燥便秘呢？
答：腹部的天枢穴也是个很好的防止肠燥便秘的穴位，可以与支沟穴结合起来按摩，效果更好。
2、除了按摩穴位，还有哪些食物可以预防便秘？
答：随便果被誉为“胃肠清道夫”，治理便秘、排宿便，排毒，建议晚饭后，在临睡前服用，然后需饮用ML温水，因为宿便较硬，会与我们饮食的食物残渣与油脂附带在肠壁上，故需用水润肠，配合果子的作用，起效会较快。
当然，人之所以长期便秘，主要是因为低纤维饮食，运动量太少。长期便秘的人应该改变生活方式，多喝水，多吃高纤维的水果、蔬菜和谷物，多做运动，如快走、游泳等，少吃或不吃泻药。
四季优美公司在提出了：“便秘上火、吃随便果”的统一口号，那么让我们来重温一下随便果成分及排毒原理吧！
◆青梅（Greenplum）
青梅在日韩被称为“长寿果、寿珍果”富含钙、铁、钠、锰等人体必需之营养元素以及多种有机酸。梅果是一种能防止体液酸化的碱性食品，能够净化血液、解毒、能整肠健胃、促消化、促进新陈代谢，加强肠道蠕动帮助排出体内毒素及宿便。
◆桑叶粉（Mulberryleafpowder）
桑叶粉富含多种人体必需的微量元素，具有消水肿、降血脂、排毒、促进新陈代谢、清血、通便、美白、治色斑、亮泽肤色、保持肌肤弹性等功效。
◆决明子（Cassiaobtusifolia）
决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等。《中华本草》载曰：“清肝益肾，明目，利水通便。主治小便不利，习惯性便秘。外治肿毒、癣疾”。
◆郁李仁（SemenPruni）
郁李仁有显著的促进小肠蠕动、润燥滑肠、下气行滞、利水消肿的功效。用于津枯肠燥、食积气滞、腹胀便秘、水肿、小便不利。
◆马黛茶粉（Matepowder）
马黛茶粉能松弛平滑肌、改善呼吸、保护心肌、增加胆汁分泌、利尿通便、清除胆固醇、改善血液循环、抗氧化、抗过敏、促进自身组织修复与内稳态调节；而且可提神解乏功效又无刺激性，其作用十分柔和。常饮能保护和增强心脏和心脑功能，还能保证睡眠质量。
◆胡萝卜素（Carotene）
胡萝卜素的作用：①对视觉系统的保健。②对皮肤组织的保健。③延缓衰老。④抵抗不良环境。
功效科普
1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）。
2、排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）。
3、排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞等，长期使用加重皮肤代谢困难）。
4、排出皮肤毒素（色斑，粉刺，痤疮，暗沉，发黄）。
5、排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科炎症等）。
6、排出代谢毒素（肥胖，体虚，大肚子，亚健康，免疫力低下）。
7、解酒护肝。
8个原理：
1、关于瘦身减肚子：随便果不是减肥药，但是确实有减肥瘦腰腹的效果！
原理是：果子可以分解肠道内的残渣、宿便、毒素、老坏细胞！它是通过加速肠道蠕动和力度，把宿便解下来，同时可以溶掉肠道内的脂肪，也就是内脂，肠道没有脂肪，腰围就会小，凸出的小肚子就会回去。
2、关于祛痘：排掉宿便，肠道干净了，这样血液流过肠道吸收营养的时候，宿便发酵后的废物再也不会透过毛细血管被吸收到血液中。血液干净了，血液中的废物垃圾减少了，痘痘就不长了，斑也会慢慢变淡。这比用再多的化妆品护肤品去保养脸和皮肤都来的有效，这才叫由内而外的保养。肠道无渣，才能面如桃花！
3、关于口臭：吃随便果一段时间后，新陈代谢恢复正常，受损的肠胃得到充分的调理，滋润，肠胃蠕动强劲有力，排便顺畅，小腹紧实，腰围变细，皮肤有光泽，色斑逐渐淡化，人体“香腺”分泌正常，口臭、体臭消失。肠道干净了，口臭自然没有了。
4、关于降脂降压：随便果能分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇、血栓，使血流顺畅，减少血管阻力，降低血压以及修复血管内壁细胞，改善血管弹性。
5、关于解酒：酒中吃一颗可以增加酒量，酒后吃一颗可以解酒，吃果子、通肠道就是加速代谢，快速的让酒精排出体外，新陈代谢快了，自然醒酒就快！身体吸收的酒精少了，对肝脏的损伤就会减少，第二天醒来头晕的感觉就会减轻很多。另外，青梅等水果本身有解酒的功能，再加上发酵工艺产生的酶也有解酒的功能。
6、关于消脂控油：果果帮助肠胃蠕动后进行排毒，身体毒素排出体外后，肠胃的消化系统也会随之变好，新陈代谢加快后把不好的东西包括油脂代谢掉，人自然就瘦。
7、关于便秘：便秘是因为饮食不规律，作息不规律，急躁易怒等一些问题。再加上任何人每天都进食五谷杂粮，所有无论谁体内都有毒素，只是多和少的问题。吃了随便果以后会加速肠道蠕动，六到八小时左右肠道里的宿便及宿便发酵形成的肠毒垃圾快速排出体外，根据个人体质反应而定食用量，肠道调理健康后新陈代谢恢复正常，肠道强劲有力，身体各个机能也同时恢复了正常，便秘自然得到解决！
8、辅助睡眠的原理：毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力，而无法正常的运作，从而引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说都是体内毒素较重者。只有好好的排出体内毒素，调整饮食和作息，才能拥有香甜的睡眠！
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