冬季心脑血管疾病高发，如何打好健康保卫战

寒冷的冬季来了，

随着气温的不断下降，

心脑血管疾病又进入了高发季节。

今天小编看到了一条新闻：

49岁的杭州人余先生，照例坐公交车送儿子去上学。公交车刚开出没多久，他就倒下了，再也没醒来。

”

医生根据余先生的病史和症状，初步诊断为心梗导致的猝死。

冬季是心血管疾病患者接受考验的时节。

不管是心梗还是脑梗的病人都会多起来，

有这类心血管疾病的人要特别注意自己的身体，

出现头晕、胸痛等症状绝对不能忽视，

一定要提高警惕，

全面打好冬季健康保卫战。

一到冬天，去医院就医的心血管患者一下子就多了起来，这到底是什么原因呢？

心血管病高发原因

1、气温：

寒冷刺激激活交感神经系统，心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压。

2、胆固醇：

高胆固醇血症离冠心病只有一步之遥，胆固醇水平也呈季节性变化，冬季胆固醇水平最高，夏季最低。

3、血压：

冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，老年人更明显。

4、体力活动：

体力活动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经的活性，冬季体力活动相对减少。

5、空气污染：

空气中PM2.5等污染物会增快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液高凝状态。PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。冬季PM10和PM2.5水平明显升高，北京PM2.5水平在冬季增加接近57%。

6、感染：

冬季易发呼吸道感染，易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。

据世界卫生组织统计，全世界每年有万人死于心脑血管疾病，占总死亡人数的1/4。所以在心脑血管疾病高发的冬季，小编来给大家介绍一下如何预防心血管疾病。

冬季心脑血管疾病预防四原则

控制好血压

由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

注意保暖

冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

饮食清淡

很多人冬天都喜欢吃火锅，也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

不宜晨练

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

在冬天，脑溢血、冠心病、猝死的发病人群占全年发病人群的比例高达69.5％，因心脑血管疾病住院的人数比其他季节高出3~5倍，且有逐年递增的趋势。而且一旦发生意外，50%的人是因为病情发作时，目击者急救不及时或在急救中存在误区而匆匆结束生命。

所以小编总结了几点关于心脑血管疾病的急救知识以及急救禁忌，大家快点记下来吧！

脑溢血

脑溢血往往在白天的活动中骤然起病，发病时有头痛和呕吐，甚至出现昏迷、偏瘫、大小便失禁等症状。

措施——

一旦病人发生昏迷，家属一定要尽量克制情绪，让病人平卧在床上，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。此类患者常有颅压升高，极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可因呕吐物堵塞呼吸道而窒息死亡。因此，如果病人没有颈椎外伤，应将其头转向一侧，让呕吐物流出口腔，避免窒息。

猝死

多数“猝死”无明显预兆，发生在正常活动中或安静睡眠中。有心绞痛史，症状突然加剧，表现为面色灰白、大汗淋漓、血压下降，特别是出现频繁的室性早搏，都可能是“猝死”的先兆。

当患者表现为神志不清、高度紫绀（如面色青紫）、痉挛时，很多家属会很茫然和惊恐，盲目等待“”而失去急救的最佳时机。

措施——

这时应轻拍患者肩部，呼唤后无反应时，应在拨打的同时实施心肺复苏。即发现患者没有颈动脉搏动，立即进行胸部按压，左手的掌根放在胸骨中下1/3处，右手掌根重叠放于左手手背上，手指翘起脱离胸壁，双肘关节伸直，双肩在患者胸骨上方正中，肩手保持垂直用力向下按压。

心梗

心梗发作时的典型症状有：胸前压迫样疼痛，并可能放射到肩部、颈及下颌；心跳不规则、呼吸困难、焦虑恐惧、恶心呕吐、大汗、口唇甲床苍白或紫绀、皮肤苍白青紫等，这是由于急性暂时性心肌缺血缺氧引起的。

措施——

国内外大量实践经验证明，1/3甚至1/2的病人在发病1小时内死亡。究其原因，除了梗死面积大外，还因为当时未采取正确处理措施，如乱搬动病人，或者病人自感还能坚持，在医院，使梗死面积加大，诱发合并症。此时应首先停止活动，消除发作诱因。如果休息不能缓解，要立即服用硝酸甘油等药物。如果心绞痛次数增加，疼痛加重或服药效果不好，应及早就诊。

冬季是各种疾病的高发期，

做子女的冬季要更加关心父母，

老人不愿意麻烦子女，有时不适也忍着。

每天打个电话问候一下，

经常回家看看父母，

也许就是救命的！

北京道谛堂心脑血管管理中心

避免糖、盐、大量饱和脂肪酸的食物，不喝酒抽烟，确保膳食中必须的脂肪酸，适量运动。多吃富含钾的蔬菜水果，少食盐。增加钙镁的摄入量，多吃鱼。多吃红肉、鸡蛋以及菠菜等绿色蔬菜。

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尤其动脉血管管腔75%以下的动脉硬化斑块，

核心营养干预产品：红曲纳豆、藻油DHA、越橘葛根、樱桃VC咀嚼片片、小麦胚芽、阿胶咀嚼片。

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