冬阳三晒的时间有讲求

“冬阳三晒”的时间有讲求

“冬阳三晒，一身无灾。”冬季老人常“3晒”，即勤晒衣服、勤晒被褥、人晒太阳，对防病保健十分有益。而掌控好“3晒”的时间，才能最大限度地起到保健效果。冬季是老年人流感、流脑等呼吸道疾病的多发时节，利用紫外线充足的时间勤晒衣服、勤晒被褥，就能大大减少呼吸道疾病的得病概率。尽人皆知，紫外线是一种“天然消毒剂”，而这类“消毒剂”功效最强的时间，就是在上午10时至下午4时（尤其是中午12时至下午4时），这时候紫外线B光束和C光束含量最高。所以在此时晒衣服和被治疗白癜风的特效药褥，能快速、大量地杀死北京治疗白癜风哪里好多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。人晒太阳则应在上午6时至9时，这时候的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。而上午9时至10时、下午4时至7时，这两个时间段，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，如果老人缺钙或骨质疏松，应当在这两个时间段好好晒晒太阳。

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