作息应与自身生物钟一致那么

那么,哪些生活中的坏习惯会让心梗缠上年轻人呢?

小朱今年28岁,喜欢体育运动,烟酒也不沾

28岁的南京小伙小朱(化名), 每晚睡前都要刷一个多小时的“朋友圈”,越看越兴奋,往往到12点之后才能入睡直到有一天,他突然胸口疼痛,后来才发现是心肌梗死

本报综合

今年3月,泰州一名27岁小伙突发急性心梗到治疗,医生检查发现,吸烟熬夜是患病主要原因;今年1月,武汉小伙和朋友一起吃宵夜,一两瓶白酒下肚后突发心梗……医生告诉记者,以前发生心梗送到来抢救的,多是60岁以上的老年人,但近年来,年轻人已越来越多医生表示,年轻人心梗跟不良习惯脱不了干系但是他有个习惯,就是每天晚上喜欢玩电脑到11点多钟,然后躺在床上刷微信,越看越没有睡意,甚至有时睡意袭来心肌梗塞,也要坚持着把“朋友圈”刷完直到睡意铺天盖地压下来,脑子也木了,才不得已关上,闭上眼睛此时,离上床躺下已有一个多小时了

3、过度劳累:中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者,有的人工作起来几天都不休息这种没有规律、过于劳累的生活,非常容易导致冠状动脉痉挛,从而诱发心梗

4、压力过大:生活节奏快,工作和生活的压力往往会集中到一起人在紧张时,会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升,交感神经兴奋,这很容易引起心梗发作

晚上在床上要刷一个多小时朋友圈

(原标题:熬夜刷“朋友圈” 心肌梗死差点送命)

小朱这么年轻,怎么会得心梗呢?据南京市第一神经内科副主任王军分析,小伙子的急性心梗很有可能就是“刷微信”惹的祸心肌梗塞病人康复保健

2、暴饮暴食:食道和胃部离心脏近,过多饮食会导致心脏血管急剧收缩,发生痉挛如果抢救不及时,会有生命危险

这些坏习惯 让心梗缠上年轻人

人为造就失眠,增加心血管病风险

资料图片

1、吸烟过多:吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险另一个方面,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心梗很多人就是在吸烟时心梗发作的此前有一位23岁的心梗患者有7年的吸烟史,平均每天吸1包烟

别再以为心梗是“老年病”

王军说,早晨起床后和睡前刷,已经成为时下很多年轻人的一种生活习惯随时随地了解各种信息,倒是能让生活更丰富多彩,但在睡觉前躺在被窝里看或者平板电脑,却很可能赶走睡意,降低睡眠质量睡觉和吃饭一样要讲究规律,人体在睡觉时间上也剧烈运动心肌梗塞有一个生物钟,而睡觉前应该让心情平缓,劲爆的消息会让人处于兴奋状态,让人难以入睡,进而也会影响睡眠质量刷微信,多半是想了解新鲜事、有意思的事,如果遇到什么特别的消息,还会忍不住转发、评论一番,这些做法都是影响睡意的大敌特别强调说,睡眠健康直接关系到心脏健康威胁生命的心脏病发作,很多都是在睡眠的时候

那么,怎么睡眠才是最科学的方式呢?王军介绍,首先要养成按时就寝和起床的好习惯,尽可能不熬夜,第二天不补睡、不赖床对于都市白领喜欢利用双休日补觉的习惯,王军提醒,睡眠时间也不是越长越好一般根据白天的清醒程度,只要早上起床时头脑清晰,一天中没有疲劳感,就表示睡眠时间已经足够而如果睡得过多,会“营养过剩”,如何引起心肌梗塞出现“越睡越乏、越睡越笨”的“消化不良”

医生表示,中青年很难想到自己会得心梗中青年心梗患者可能没有心脑血管病史,即使发生胸闷、胸口疼等症状,也不会想到心梗上去,许多患者因此耽误了抢救时间

上个星期小朱接连两天游泳,回到家后感觉心里不舒服,胸口一直有疼痛感,去一看,居然是急性心肌梗死,而且心梗范围很大不得已,在堵塞的冠状动脉放了几个支架,才从死亡线上把小朱拉了回来

作息应与自身生物钟一致

通讯员 章琛

扬子晚报全媒体记者 于丹丹

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