年仅28岁前女排成员因心梗不幸离世这些

超过数十万人订阅▲的　　最近几年，我们听到太多关于猝死的案例，听多了，有人麻木、有人警醒、有人继续装傻-----

其实猝死从来都不是突然间发生的事，也许死亡来临前就预先告诉你，只是因为你一系列的原因而忽略了这些关键信号！

来看看最易发生猝死的人群，你有没在其中

　　1、过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。

　　2、熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。

　　3、生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。

　　4、肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

　　5、久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

　　6、抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

　　7、抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

　　8、打呼噜：打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死。

　　回顾近几年猝死的案例，几乎离不开上述原因，如果你正处于“玩命”的阶段，是时候让自己放松一下，无论有何原因，生命始终是重中之重，失去健康和生命，你所拥有的一切可能都没了意义。

心肌梗死的五个征兆要知道

　　1、夜间或休息时胸痛。

　　当休息时或夜间发生心前区疼痛，则要高度怀疑“心梗”发作，一般夜间或休息后新发生的心绞痛，都是“心梗”发作的先兆。

　　2、心绞痛症状加重。

　　既往患有心绞痛的人，若是近1个月内，心绞痛症状逐渐加重或胸痛次数比以前频繁，胸痛的程度越来越重，胸痛的范围更大，持续时间更长，也需高度警惕“心梗”发作。此外，心绞痛发作时，舌下含服硝酸甘油后胸痛症状在15-20分钟内不能有效缓解时，也要警惕“心梗”出现。

　　3、无明显诱因的胸痛。

　　既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动等，但如果在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时，需及时就医。

　　4、突然的心慌憋闷。

　　出现了以前从未出现过胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐。渐加重的趋势时，也需即刻就医。

　　5、与劳累有关的其他部位疼痛。

　　躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联，有可能出现在上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等，也要加以重视。

远离猝死，你可能需要做这些

　　1、每天保持充足的睡眠。

　　2、清淡、低脂饮食。

　　3、戒烟、戒酒。

　　4、适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。

　　5、保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。

　　6、注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。

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